Inicio
| Etiqueta

rutinas saludables

La voz del especialista
17 de septiembre de 2026 Qué deben comer los niños para rendir mejor en el colegio Aprende a preparar un desayuno completo y almuerzos saludables siguiendo las recomendaciones de nuestros pediatras Con la llegada de septiembre vuelven las clases, los horarios... y también las dudas sobre qué deben comer los niños para afrontar el nuevo curso con energía. El desayuno, el almuerzo del recreo o la cena son momentos clave para favorecer su crecimiento, su concentración y la adquisición de hábitos saludables. Seguir leyendo...
8 de septiembre de 2026 Revisiones con el pediatra: para qué sirven La doctora Elgin Radtke, especialista en Pediatría del Hospital Quirónsalud Costa Adeje, nos explica en qué consisten las revisiones del niño sano con los pediatras: prevenir, aprender y supervisar el crecimiento de nuestro hijo Seguir leyendo...
Te interesa
2 de septiembre de 2026 Vuelta de vacaciones: no quieras hacerlo todo el primer día Recupera las rutinas sin estrés y consigue una transición saludable con consejos prácticos Ya estás en casa. La maleta sigue en el pasillo, todavía queda arena escondida en las zapatillas y, casi sin tiempo para deshacer el equipaje, ya estás poniendo una lavadora, haciendo la compra de toda la semana y pensando en todo lo que ti... Seguir leyendo...
31 de agosto de 2026 Ideas prácticas para ayudar a los niños a recuperar la rutina ¿La vuelta a la rutina se hace cuesta arriba? El doctor Sergio Pinillos, especialista en Pediatría de los hospitales Universitari Dexeus y Quirónsalud Badalona, propone una serie de trucos para facilitar la adaptación de los niños, como una ruleta de actividades, un calendario, juegos de roles y una caja de sorpresas Seguir leyendo...
17 de agosto de 2026 Motivos para animar a tu hijo a hacer deporte La doctora Richmod María Repgen, especialista en Pediatría y sus Áreas Específicas de los Centros Médicos Quirónsalud Tres Cantos y Quirónsalud Valdebebas, destaca la importancia de practicar deporte desde la infancia y los beneficios que aporta al desarrollo infantil Seguir leyendo...
Tu salud al día
17 de marzo de 2026 El primer corte de uñas a tu bebé: cómo y cuándo hacerlo Qué cuidados básicos necesitan las uñas de las manos y los pies de los recién nacidos Cortar las uñas a un bebé por primera vez es uno de los momentos que más respeto, e incluso miedo, genera en los padres. ¿Le haré daño? ¿Están demasiado pegadas a la piel? ¿Es cierto que hay que esperar un mes? Seguir leyendo...
30 de diciembre de 2025 Preguntas que debes hacerte antes de comprar un móvil a tu hijo ¿Es el momento para que tu hijo tenga un smartphone? La doctora María Angustias Salmerón, especialista en Pediatría del Hospital Ruber Internacional, nos ayuda a encontrar el momento perfecto para empezar a usar este dispositivo electrónico Seguir leyendo...
Te interesa
27 de agosto de 2025 Cómo preparar la vuelta al cole en familia Pautas para facilitar la vuelta a la rutina de los niños, cambio de horarios, desayunos saludables y la participación en familia ¡Se acerca la vuelta al cole! Y, con ella, la vuelta a la rutina de toda la familia, lo que obliga de nuevo a establecer horarios, hábitos, deberes y actividades extraescolares. Esto puede influir negativamente en los menores, quienes, dura... Seguir leyendo...
Claves para una vuelta al cole saludable Recomendaciones para hacer más llevadera la vuelta a la rutina en familia ¡La vuelta al cole puede ser agotadora! La llegada de septiembre supone adaptarse a los horarios del cole y del trabajo, consultar el calendario de vacunaciones, preparar el calzado, elegir una mochila, buscar actividades extraescolares y h... Leer los post del tema
7 de octubre de 2025 Consejos prácticos para dejar el pañal ¿Tu hijo está listo para dejar el pañal? La doctora Ana María González Fernández, especialista en Pediatría del Hospital Ruber Internacional, nos dice cuándo y cómo retirar el pañal a los niños Seguir leyendo...
La voz del especialista
29 de agosto de 2025 Ansiedad por la vuelta al cole: consejos para motivar a los niños Claves para acompañar a los niños en la vuelta al cole y conseguir una transición sin estrés en casa Con el final del verano llega un cambio de ritmo que muchas familias conocen bien: la vuelta al cole. Para los niños, este momento puede despertar emociones encontradas, entre la ilusión por reencontrarse con amigos y la inquietud que generan los nuevos horarios, rutinas o entornos desconocidos. Y para los padres, ... Seguir leyendo...
Tu salud al día
28 de marzo de 2025 ¿Tu hijo se hace pis en la cama? Consejos y tratamientos Te explicamos por qué los niños se orinan por la noche y cómo ayudarles a evitarlo Si tu peque aún se hace pis en la cama por la noche, respira hondo: no estás solo. Esto se llama enuresis nocturna y es más frecuente de lo que parece, sobre todo en los varones. La causa más habitual es que el niño no controla su vejiga mi... Seguir leyendo...
La voz del especialista
14 de marzo de 2025 Cuida tu corazón desde la infancia con 5 hábitos esenciales Aprende rutinas para mantener una buena salud cardiovascular sin esfuerzo desde los primeros años de vida Seguro que te preocupas por tu piel, por tu alimentación o por llevar una vida equilibrada, pero ¿has pensado en tu corazón? Aunque solemos prestarle atención cuando ya somos adultos, y a menudo después de un susto, lo cierto es que el cuidado del sistema cardiovascular empieza desde la infancia. Seguir leyendo...
Te interesa
19 de enero de 2023 Cómo ahorrar en la cesta de la compra Consejos para gastar menos en alimentación y conseguir una dieta sana y variada Ahorrar y comer sano es compatible, solo hay que aplicar unas sencillas medidas de ahorro. La clave está en realizar una correcta planificación del menú de la semana y preparar la lista de la compra antes de ir a la tienda, de manera que no... Seguir leyendo...
Te interesa
5 de octubre de 2022 Cómo crear una rutina del descanso en la infancia Consejos para preparar el momento de ir a dormir y conseguir que los niños tengan un buen descanso El momento de irse a dormir puede desatar un auténtico caos en casa con noches en vela, rabietas, castigos, enfados, etc. Pero ¿cómo se puede mejorar esta situación? Seguir leyendo...
Te interesa
30 de septiembre de 2022 Consejos para incorporar el ejercicio físico desde la infancia Cómo estimular a los niños para que hagan deporte todos los días El ejercicio físico es un hábito saludable muy importante, ya que aporta multitud de beneficios físicos, mentales y sociales. Por eso, nuestros pediatras insisten en crear esta rutina desde la infancia, adaptándose a la edad del menor. De e... Seguir leyendo...
Te interesa
21 de septiembre de 2022 Cómo preparar un desayuno saludable para los niños Consejos para disfrutar de un desayuno nutritivo en familia Un desayuno saludable y equilibrado ayuda a recargar las pilas antes de ir al cole. Sin embargo, la falta de tiempo, de ideas o de información hace que muchas familias recurran a productos ultraprocesados con alto contenido en azúcar. Seguir leyendo...
Te interesa
15 de septiembre de 2022 7 rutinas diarias muy positivas para los niños Cómo incorporar hábitos saludables desde la infancia de manera divertida y motivadora Es muy complicado mantener el orden cuando hay niños pequeños en la familia. Una forma muy útil de evitar el descontrol consiste en establecer rutinas diarias con un horario y una planificación para cada actividad, como, por ejemplo, comer,... Seguir leyendo...
Te interesa
7 de septiembre de 2022 Recomendaciones para gestionar el miedo de los niños Hablamos de los miedos infantiles, a qué edades surgen y cómo se deben afrontar en familia ¿Quién no se ha asustado alguna vez en su vida? El miedo es una emoción natural del ser humano que alerta sobre posibles riesgos, de manera que promueve la supervivencia, la búsqueda de soluciones y la autonomía, entre otros. Seguir leyendo...
Te interesa
1 de septiembre de 2022 El hábito de cepillarse los dientes en la infancia Qué debemos hacer para mantener sanos los dientes de nuestros hijos Es fundamental mantener una buena higiene bucodental desde el nacimiento del bebé, aunque los primeros dientes no hayan asomado todavía. Y este hábito se debe mantener y, poco a poco, ir adaptándolo a su edad para que el niño también pueda ... Seguir leyendo...
La importancia de crear hábitos saludables en la infancia Cómo incorporar rutinas saludables en familia y hacer partícipes a los más peques. Es innegable que la vuelta al cole pone todo patas arriba y parece que no hay tiempo suficiente para preparar los libros, comprar la mochila, revisar el calendario de vacunas, escoger las actividades extraescolares, etc. Pero, a su vez, tam... Leer los post del tema
Tu salud al día
21 de mayo de 2025 Aprende a estimular el lenguaje de tu bebé Aplica estas 11 recomendaciones cuando hables con tu hijo para motivar su lenguaje A partir del segundo mes, los bebés comienzan a realizar sonidos cortos, como las vocales; y, mes a mes, van mejorando esta habilidad. Los padres pueden ayudarles en el desarrollo del lenguaje, tal como nos indican nuestros especialistas de... Seguir leyendo...
Tu salud al día
13 de septiembre de 2018 Consejos para una vuelta al cole más llevadera Te damos algunos consejos para hacer más fácil la vuelta a clase y a la rutina que supone el inicio del curso escolar Llega septiembre, se acaban las vacaciones de verano y toca volver al colegio. Muchos niños están entusiasmados con la idea de volver a ver a sus compañeros de clase, a sus profesores o de empezar el curso para aprender cosas nuevas. Para o... Seguir leyendo...

Suscribirme

La voz del especialista

La voz del especialista
16 de octubre de 2026Llega a la menopausia con naturalidad, sin dramas ni mitosQué cambia en cada etapa desde la perimenopausia, a qué edad aparecen los primeros efectos, y por qué no tienes que resignarteSofocos, cambios de humor, aumento de peso, pérdida de deseo sexual… La menopausia sigue rodeada de tópicos que la presentan como el comienzo de una etapa llena de limitaciones. Pero ¿por qué seguimos asociando el fin de la menstruación con el envejecimiento, la pérdida de atractivo o la obligación de soportar dete...Clotilde Vázquez Martínezendocrinología y nutriciónSeguir leyendo...

Más especialistas

Suscribirme

© 2026 Quirónsalud - Todos los derechos reservados