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Tu salud al día
19 de septiembre de 2023 Rutina de ejercicios para personas sin tiempo Sólo necesitas 15 minutos para ponerte en forma en casa con esta tabla de ejercicios ¿No encuentras tiempo para realizar ejercicio? Este es el impedimento más habitual, pero también sirve de excusa en ocasiones para posponer este hábito tan saludable. Por un lado, se ha generalizado la creencia de que es necesario entrenar ... Seguir leyendo...
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13 de septiembre de 2023 10 hábitos saludables para la próstata Decálogo para mantener una buena salud prostática y prevenir enfermedades como la hiperplasia benigna Un estilo de vida saludable ayuda a evitar los problemas en la próstata. Comer sano, practicar ejercicio, llevar una vida sexual activa o acudir al urólogo son algunos de los hábitos especialmente indicados para mantener una buena salud pro... Seguir leyendo...
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7 de septiembre de 2023 7 errores que dificultan la vuelta a la rutina tras las vacaciones Hábitos saludables para adaptarte de nuevo a la rutina y al trabajo después de las vacaciones sin complicaciones La vuelta a la rutina y al trabajo nos afecta a casi todos. El síndrome postvacacional, precisamente, es el trastorno más frecuente que surge después de un periodo de vacaciones, y sus síntomas son muy molestos. Pero ¿cómo se manifiesta? ¿e... Seguir leyendo...
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29 de agosto de 2023 Tips para levantarse fresco y con energía, según la ciencia No es una cuestión genética ni de suerte. Esto es lo que de verdad necesitas para sentirte despejado lo antes posible por la mañana ¿Te has preguntado por qué algunas personas se sienten despejadas recién levantadas, mientras que otras necesitan más tiempo? Es muy común pensar que esto se debe a la genética de cada persona o simplemente a una cuestión de suerte, pero, e... Seguir leyendo...
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24 de agosto de 2023 Cómo afecta el calor extremo al cerebro En verano, vigila las consecuencias del calor en la memoria, el razonamiento y el funcionamiento habitual del cerebro Las olas de calor, con los termómetros por encima de los 40ºC, son cada vez más frecuentes en muchas ciudades españolas. Este calor extremo no solo afecta al cuerpo, causando dolor de piernas, agotamiento o mareos, también puede alterar el ... Seguir leyendo...
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10 de agosto de 2023 ¿Sabías que el agua no es la mejor forma de hidratar a tu bebé? Descubre la bebida más recomendada antes de los 6 meses y cuándo deben empezar a tomar agua Con este calor es frecuente que muchas familias con bebés, especialmente con recién nacidos, se hagan la misma pregunta: ¿Se les puede dar agua? Parece lógico que, si los adultos se hidratan con este líquido, también lo hagan los más peques... Seguir leyendo...
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1 de agosto de 2023 Todas estas enfermedades pueden empeorar en verano Conoce los efectos del calor en la hipertensión, la diabetes, la EPOC y otras enfermedades crónicas muy comunes ¿Conoces las enfermedades crónicas que pueden agravarse en verano? Muchos de los problemas de salud más comunes en la población se ven afectados por las altas temperaturas. Esto además suele ir acompañado de una flexibilidad en los hábitos,... Seguir leyendo...
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27 de julio de 2023 Cómo hidratarse en verano ¡y sobrellevar este calor! En verano, te animamos a mantener el cuerpo bien hidratado con 10 pautas muy sencillas En verano, el cambio de hábitos puede llevarnos a descuidar un aspecto fundamental en la salud: la hidratación. La doctora Raquel Nogués Boqueras, especialista en Endocrinología y Nutrición del Centro Médico Teknon, nos advierte que "la nec... Seguir leyendo...
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18 de julio de 2023 Por qué deberías desconectar en vacaciones y cómo lograrlo ¿No consigues desconectar del trabajo y las redes sociales en vacaciones? Te ayudamos a conseguirlo este verano ¿Y si estas vacaciones te relajas de verdad? Lejos de la rutina, el trabajo, el móvil… e incluso haces un descanso de las redes sociales. Si quieres disfrutar de unas vacaciones saludables, y volver a la oficina totalmente renovado, la clav... Seguir leyendo...
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13 de julio de 2023 ¿Vas a viajar a un destino exótico? ¡Disfruta sin ponerte enfermo! Recuerda que la planificación del viaje debe incluir una visita a la Consulta del Viajero, donde te informarán de las medidas a tomar antes, durante y después Muchos de los destinos más apetecibles conllevan riesgos para la salud que, con las precauciones adecuadas, no tienen por qué suponer un problema. Como siempre, la prevención es la clave. Para eso están las unidades especialidades en el tem... Seguir leyendo...

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