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Tu salud al día
2 de mayo de 2024 5 vitaminas que no pueden faltar en la dieta y sus beneficios Averigua las vitaminas que necesita tu cuerpo, para qué sirven y cómo obtenerlas a través de los alimentos Las vitaminas son fundamentales para nuestro cuerpo. A través de una dieta sana y variada podemos aportar vitaminas D, C, B y K y el ácido graso omega 3, así como otros nutrientes muy beneficiosos para la salud. Seguir leyendo...
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24 de abril de 2024 Consulta preconcepcional, ¿deberías ir antes del embarazo? ¿Pensando en quedarte embarazada? Te damos razones para acudir a esta visita con el ginecólogo y planificar la gestación ¿Has decidido ampliar la familia ahora o en los próximos meses y quieres hacerlo de la mejor forma posible? La consulta preconcepcional te ayuda a planificar el embarazo, conociendo el estado de salud, aportando recomendaciones e incluso de... Seguir leyendo...
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18 de abril de 2024 Ayuno intermitente: ejemplos y pautas para principiantes Conoce los beneficios de ayunar durante al menos 12 horas, en qué casos está desaconsejado, y cómo realizarlo ¿Has oído hablar del ayuno intermitente, pero no sabes para qué sirve ni cómo realizarlo? En líneas generales, consiste en no consumir alimentos sólidos durante al menos 12 horas, dando lugar a una serie de efectos positivos. Seguir leyendo...
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12 de abril de 2024 6 consejos para proteger a los niños con alergias primaverales ¿Tu hijo tiene alergia? Conoce las recomendaciones para evitar riesgos en esta temporada con mayor presencia de polen ¡Ya están aquí las alergias! Es posible que tanto los peques como los adultos hayan empezado a notar el lagrimeo, el picor de nariz, los estornudos, los moqueos u otros síntomas comunes de este tipo de enfermedades. Pero ¿estáis preparados ... Seguir leyendo...
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4 de abril de 2024 6 consejos fáciles para unas rodillas fuertes y sanas Evita el desgaste de estas articulaciones con unos sencillos hábitos diarios El dolor de rodillas puede llegar a limitar el día a día de muchas personas. Aunque es habitual relacionar el desgaste de esta articulación con la edad y el envejecimiento, lo cierto es que también puede presentarse antes de los 50. Lo que,... Seguir leyendo...
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25 de marzo de 2024 Prevención del cáncer de cérvix: qué debes saber Medidas para disminuir el riesgo de tumor de cuello uterino: citología, vacunación del VPH y relaciones sexuales seguras ¿Sabes cómo prevenir el cáncer de cérvix, también llamado cáncer de cuello de útero? La incidencia de este tumor ginecológico ha ido disminuyendo gracias a la incorporación de programas de detección precoz o screening y a la vacunación del ... Seguir leyendo...
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20 de marzo de 2024 Aprende a limpiar el cordón umbilical del recién nacido en casa ¿Te preocupa que se infecte el cordón umbilical de tu bebé? Te damos los pasos para mantenerlo sano hasta que se caiga por sí solo El cordón umbilical mantiene conectados a la madre y el feto hasta el nacimiento. Después, se realiza un pinzamiento y queda como un pequeño muñón que, transcurridos unos días, se cae por sí solo. Seguir leyendo...
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13 de marzo de 2024 Cómo afecta el frenillo a las relaciones sexuales ¿Sientes molestias durante la erección? Conoce los tipos de frenillo del pene que pueden interferir en el sexo El frenillo del pene puede dificultar las erecciones y, por tanto, el coito. Dependiendo de su longitud y otras características, este tejido no solo obstaculiza la retracción del prepucio, sino que también provoca síntomas muy molestos. En ... Seguir leyendo...
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8 de marzo de 2024 Alimentos que potencian la salud de la mujer Conoce los nutrientes más beneficiosos para las mujeres y cómo obtenerlos Cuidar la alimentación es muy beneficioso para la salud en general, pero lo es todavía más en el caso de las mujeres. Y es que, de la pubertad a la edad adulta, ellas experimentan cambios en las hormonas que, a su vez, provocan que su cuerp... Seguir leyendo...
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4 de marzo de 2024 Riesgos de la obesidad y la importancia de la autoestima Descubre los efectos de la obesidad en la salud mental y las claves para aprender a quererse a uno mismo La obesidad puede causar un efecto negativo en la salud mental, en especial en la autoestima. En ocasiones, las personas con sobrepeso experimentan culpa, ansiedad y otras emociones negativas que pueden propiciar una mala relación con la al... Seguir leyendo...

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