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24 de enero de 2024 El ejercicio como herramienta para el autocuidado Saca tiempo para realizar deporte con nuestras recomendaciones y aprovecha sus beneficios El ejercicio es una parte fundamental del autocuidado, así que no dudes en guardar unos minutos del día para esta actividad tan beneficiosa. Su impacto es muy positivo a nivel físico, y también mental, ya que fortalece nuestras defensas, di... Seguir leyendo...
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18 de enero de 2024 Pautas para el autocuidado en la alimentación Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente. Seguir leyendo...
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10 de enero de 2024 Claves para el autocuidado de la salud mental Consejos para mantener y mejorar el bienestar mental y emocional a diario ¿Quieres estrenar Año Nuevo con una buena salud mental? Lo cierto es que el bienestar emocional es una parte esencial del autocuidado. Esto supone conocerse a sí mismo y además saber qué es lo que nos causa estrés con el objetivo de ponerle... Seguir leyendo...
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4 de enero de 2024 La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ... Seguir leyendo...
Reglas básicas para el autocuidado Te proponemos el autocuidado como el objetivo saludable para este año y te damos las pautas para aplicarlo en la rutina Leer más, aprender un idioma o viajar a un país exótico son algunos de los propósitos más populares al comenzar el año nuevo. Pero, si buscas sentirte y verte mejor por dentro y por fuera, te proponemos hacer un hueco para el autocuidado sa... Leer los post del tema

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6 de junio de 2025Cómo y cuándo tomar las bebidas isotónicas¡Ojo con las bebidas para deportistas! Recomendaciones para un consumo saludableEstar bien hidratados es fundamental, especialmente cuando vamos a realizar una práctica deportiva de gran intensidad. Además de hacerlo con agua, muchas personas recurren a las bebidas isotónicas o deportivas para recuperarse después de hacer ejercicio. Pero ¿son siempre recomendables? Si bien es verdad que estas ...Elena Pérez MonteroMedicina física y rehabilitaciónSeguir leyendo...

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