ejercicio en casa

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  2 de noviembre de 2022 Cómo jugar al tenis sin sufrir las típicas lesiones Hablamos de 6 lesiones características de los tenistas y te damos las claves para prevenirlas Después de ver las proezas de tenistas profesionales como Rafa Nadal y Carlos Alcaraz, no es de extrañar que haya aumentado la afición por el tenis y los deportes de raqueta en general. Y es que estas actividades, además de mantenernos en f... Seguir leyendo...
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  27 de octubre de 2022 Pautas para prevenir lesiones en CrossFit Cómo practicar CrossFit sin sufrir lesiones y qué beneficios aporta este deporte El CrossFit se ha hecho un hueco entre los deportes más elegidos. Sus circuitos incorporan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con diferentes intensidades, cargas, tiempos y repeticiones, lo que consigue poner a prueba tanto a principiantes ... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  28 de septiembre de 2022 El peligro de los anabolizantes y suplementos de testosterona El uso de estas sustancias sin control médico puede generar problemas urológicos graves, como impotencia y disfunción eréctil Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo llevan muy a menudo al consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido control méd... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  5 de julio de 2022 ¡Apúntate al entrenamiento del verano en el agua! Ponte en forma con esta rutina de 7 ejercicios que puedes hacer en la piscina o en la playa mientras disfrutas de un buen chapuzón ¡Mantenerse en forma durante las vacaciones nunca fue tan fácil, divertido y, sobre todo, refrescante! Y es que desde Quirónprevención nos proponen 7 ejercicios de aquagym muy sencillos para realizar en la piscina o en la playa, y así evita... Seguir leyendo...
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  29 de abril de 2022 Consejos para perder peso durante la menopausia La dieta y el ejercicio son vitales para mantener el peso en la menopausia, pero ¿sabes cómo incorporarlos en tu rutina? Los cambios de peso pueden ser un auténtico quebradero de cabeza durante la menopausia. Y es que la caída de estrógenos que se produce en esta etapa vital de la mujer hace que resulte mucho más complicado quemar las calorías consumidas, lo que acaba provocando un aumento de kilos y de grasa, especialmente alrededor... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  25 de abril de 2022 Estiramientos que puedes realizar durante la jornada laboral Más de 10 ejercicios que te ayudan a estirar tu cuerpo durante las pausas en la oficina o en casa sin moverte de la silla Si trabajas sentado delante del ordenador durante 8 horas o más, te proponemos realizar un plan de ejercicios muy sencillos para estirar tu cuerpo cada hora. Así podrás llevarlo a cabo cómodamente desde la silla, ya sea en casa o en la ofic... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  2 de febrero de 2022 9 ejercicios para mejorar la movilidad muscular Trabaja la movilidad con esta rutina de menos de 10 minutos, que puedes practicar en casa o en la oficina Solo necesitas 10 minutos al día para entrenar la movilidad muscular y articular de la espalda, la cadera y otras zonas del cuerpo, y además puedes llevar a cabo esta rutina en casa, en la oficina o donde quieras. De esta manera, no solo ro... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  17 de mayo de 2021 La hipertensión se puede aliviar con ejercicio Practicar deporte diariamente produce el mismo efecto en la tensión que algunos fármacos Teniendo en cuenta que la hipertensión es el origen de la mayoría de las patologías cardiovasculares, parece lógico que se busquen soluciones que alivien el problema de una manera más natural que no sea depender de la medicación, al menos e... Seguir leyendo...
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  9 de septiembre de 2020 Yoga para el cuerpo y la mente Mantente activo y aprende a desconectar con este deporte apto para toda la familia El yoga es un deporte en el que se ejercitan el cuerpo y la mente, mediante la respiración controlada y la realización de una serie de posturas, que, en ocasiones, están acompañadas por música específica como los mantras tibetanos. Seguir leyendo...