nutrición

• 

  Tu salud al día

  13 de octubre de 2026 Suplementos para el gimnasio: cuáles funcionan y cuáles no Creatina, colágeno, magnesio, proteínas, cafeína… ¿merecen la pena para ganar músculo o perder peso? ¿Has empezado a ir al gimnasio y ya te han recomendado tomar proteínas, creatina o algún suplemento para ganar músculo? Basta con echar un vistazo a las redes sociales para encontrar personas que aseguran haber conseguido un cuerpo más defi... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  25 de septiembre de 2026 Cómo preparar un túper saludable para volver a la rutina Consejos prácticos para comer sano en el trabajo y evitar que tu comida se estropee La vuelta al trabajo y a las rutinas suelen venir acompañadas de un viejo conocido: el túper o táper. Ese recipiente con cierre hermético que nos permite comer fuera de casa, ahorrar tiempo y, muchas veces, también dinero. Pero convertirlo en un aliado de una alimentación saludable requiere algo más que meter dentr... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  17 de septiembre de 2026 Qué deben comer los niños para rendir mejor en el colegio Aprende a preparar un desayuno completo y almuerzos saludables siguiendo las recomendaciones de nuestros pediatras Con la llegada de septiembre vuelven las clases, los horarios... y también las dudas sobre qué deben comer los niños para afrontar el nuevo curso con energía. El desayuno, el almuerzo del recreo o la cena son momentos clave para favorecer su crecimiento, su concentración y la adquisición de hábitos saludables. Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  29 de julio de 2026 Pequeños excesos del verano que tu salud digestiva sí nota Hábitos y cambios en alimentación que pueden pasar factura a tu digestión: helados, horarios caóticos, picnics o comidas copiosas Las vacaciones tienen algo que nos hace creer que todo vale. Desayunar a las doce, comer una paella a las cuatro de la tarde, cenar en una terraza a las once de la noche y terminar el paseo marítimo con un helado porque estamos de vacacione... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  28 de mayo de 2026 ¿Sabías que lo que comes influye en cómo te sientes? Hablamos de la conexión entre el intestino y emociones, y los alimentos que ayudan al bienestar general Sentir nervios en el estómago antes de una reunión importante o notar alivio tras una comida reconfortante no es casualidad. Cada vez hay más evidencia de que lo que ocurre en nuestro intestino tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  24 de abril de 2026 Fertilidad y alimentación: cómo influyen el peso y la dieta Consejos para mejorar las posibilidades de embarazo con la dieta: nutrientes esenciales y cómo incluirlos La fertilidad depende de múltiples factores, pero cada vez hay más evidencia de que el peso corporal y la alimentación juegan un papel clave tanto en mujeres como en hombres. El exceso de peso, y también el bajo peso, pueden alterar el equilibrio hormonal y dificultar ese deseo de quedarse embarazada. Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  18 de marzo de 2026 Los 6 mejores nutrientes para embarazadas Aprovecha al máximo tu alimentación incorporando ácido fólico, hierro, calcio y proteínas de calidad ¿Quieres cuidarte más y mejor durante el embarazo? Desde que ves el positivo, incluso mucho antes, la alimentación juega un papel clave en tu salud y en la de tu bebé. En esta etapa no se trata de contar calorías, y tampoco supone carta bla... Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  9 de marzo de 2026 Alimentación esencial para la mujer a los 30, 40, 50 y 60 años Consejos prácticos para conseguir una dieta más saludable en cada etapa y sus beneficios para la salud femenina La nutrición femenina es un universo en constante evolución. Lo que tu cuerpo necesitaba a los 20 años no es lo mismo que requiere a los 40 o 60. Las hormonas cambian, el metabolismo se transforma, la masa muscular fluctúa y los riesgos de ... Seguir leyendo...
• 

  2 de marzo de 2026 Cómo ayudar a tu hijo a llevar un estilo de vida saludable Comer sano, ejercicio y apoyo emocional son las medidas para evitar la obesidad infantil, pero ¿cómo se pueden incorporar en casa? La doctora María de los Ángeles Donoso, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional, nos ofrece las pautas para hacerlo fácil Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  26 de febrero de 2026 Alimentación y ciclo menstrual: tips y guía para comer mejor Qué dieta es recomendable para mujeres de menos de 50 años, cuáles son los nutrientes fundamentales y dónde encontrarlos Más hambre de lo habitual, sensación de hinchazón, cansancio que no se va o antojos repentinos de dulce. Si cada mes notas que tu cuerpo y tu apetito cambian, no es casualidad. El ciclo menstrual influye en cómo te sientes, en tu energía di... Seguir leyendo...