rutinas sueño

• 

  Canal ciencia

  18 de agosto de 2026 Dormir mucho y seguir cansado: posibles causas y qué hacer Pasar demasiado tiempo en la cama también puede ser una señal de un mal descanso. Te contamos lo que dice la ciencia Llegan las vacaciones y, por fin, puedes hacer algo con lo que llevabas meses soñando: dormir sin tener que poner la alarma. El primer día duermes nueve horas. El segundo, diez. El tercero te regalas una siesta de campeonato. Seguir leyendo...
• 

  Tecnología

  23 de marzo de 2026 Apnea del sueño: todo lo que debes saber sobre su tratamiento Por qué deberías tratar este trastorno, cuáles son las terapias disponibles y cuándo recurrir a las cirugías ¿Roncas fuerte, te despiertas cansado o con dolor de cabeza? Puede que tu cuerpo te esté avisando de algo más serio. La apnea obstructiva del sueño afecta a entre el 25 y el 30% de la población, y una gran parte lo desconoce. Hoy existen tr... Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  11 de noviembre de 2025 El sueño reparador, fundamental para unas defensas fuertes Convierte el descanso en el gran aliado de tu sistema inmunitario con unas sencillas medidas Dormir bien y las horas necesarias no solo te llena de energía, también fortalece tus defensas. Durante la noche, el cuerpo repara tejidos, regula hormonas, consolida la memoria y también refuerza el sistema inmunitario. Sin embargo, en la ... Seguir leyendo...
• 

  Canal ciencia

  28 de octubre de 2025 Dormir mal y su relación con el ictus: qué dice la ciencia Conoce los trastornos del sueño que se asocian al riesgo de sufrir ictus: apnea, insomnio o movimientos de piernas El descanso es fundamental para sentirnos llenos de energía al día siguiente. Es una necesidad biológica que también ayuda a cuidar el corazón y el cerebro. Diversos estudios han observado una relación directa entre una mala calidad del sue... Seguir leyendo...
• 

  Te interesa

  27 de agosto de 2025 Cómo preparar la vuelta al cole en familia Pautas para facilitar la vuelta a la rutina de los niños, cambio de horarios, desayunos saludables y la participación en familia ¡Se acerca la vuelta al cole! Y, con ella, la vuelta a la rutina de toda la familia, lo que obliga de nuevo a establecer horarios, hábitos, deberes y actividades extraescolares. Esto puede influir negativamente en los menores, quienes, dura... Seguir leyendo...
• 

  Tu salud al día

  23 de abril de 2025 ¿Sabías que existe el sonambulismo sexual o sexomnia? Descubre este raro trastorno del sueño en el que se mantienen relaciones sexuales totalmente dormido ¿Te imaginas despertarte por la mañana y que tu pareja te diga que has intentado tener sexo mientras dormíais, pero tú no te acuerdas de nada? Detrás de esta situación puede estar la sexomnia, o sonambulismo sexual, que es un trastorno del ... Seguir leyendo...
• 

  Tecnología

  21 de abril de 2025 CPAP, un dispositivo para tratar la apnea del sueño Te explicamos este aparato que ayuda a dormir con apnea, cómo funciona, cómo se usa y cuáles son los efectos secundarios ¿Te despiertas cansado, con dolor de cabeza o con mucho sueño? Estos podrían ser signos de la apnea del sueño, un trastorno que interrumpe la respiración mientras duermes y que puede afectar seriamente a la salud. El CPAP es el tratamiento ... Seguir leyendo...
• 

  17 de marzo de 2025 Tips para prevenir el insomnio Josefina Raga Forcadell, enfermera de Neurología del Hospital Quirónsalud Torrevieja y el Centro Médico Quirónsalud Alicante, nos avisa de las causas del insomnio y nos ofrece consejos prácticos para evitar este problema para dormir Seguir leyendo...
• 

  Tu salud al día

  13 de marzo de 2025 ¿Sabías que los niños también roncan? Causas de los ronquidos infantiles, consecuencias, y cuándo preocuparse ¿Sabías que un niño que ronca todas las noches puede estar sufriendo un problema de salud? Aunque el ronquido suele asociarse a edades adultas, se estima que hasta el 10% de los menores roncan de manera habitual y, en algunos casos, esto pu... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  25 de octubre de 2024 Consecuencias en la piel por la falta de sueño 5 problemas en la piel que delatan que estás durmiendo poco o mal Un mal descanso puede pasar factura a la piel, aparte de las conocidas ojeras que pueden reflejar en el rostro que hemos pasado por una noche de insomnio. Y es que el sueño cumple con una labor esencial para la salud cutánea, ya que facilita su regeneración y recuperación tras un largo día expuesta a diferentes fac... Seguir leyendo...