Javier Albares

• 

  Te interesa

  12 de julio de 2023 Rutinas contra el insomnio de verano Aprende hábitos saludables para descansar bien en verano y disfruta de un sueño reparador ¿Duermes peor en verano? ¿Sufres insomnio durante las noches de verano? ¿No puedes conciliar el sueño con el calor? Estas situaciones son muy frecuentes en la época estival, incluso en personas que no tienen problemas para dormir el resto d... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  8 de enero de 2021 Objetivo de Año Nuevo: aprender a dormir bien Recomendaciones para conseguir un buen descanso ¿Tardas demasiado tiempo en dormirte? ¿permaneces gran parte de la noche mirando cómo pasan las horas? ¿tienes sueño durante el día? En ocasiones, la solución consiste en cambiar determinados hábitos que nos impiden descansar bien o incluso conciliar el sueño. Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  24 de octubre de 2019 Curiosidades sobre el cambio de hora y sus efectos ¿Por qué nos afecta el cambio de hora y cómo podemos prevenirlo? Ahora que tenemos claro que el cambio de hora de octubre atrasa una hora en los relojes, es un buen momento para conocer algunos datos interesantes sobre cómo afecta a nuestro cuerpo. Para ello, hemos entrevistado al doctor Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en... Seguir leyendo...
• 

  La voz del especialista

  26 de julio de 2019 Cómo dormir bien también en verano Consejos prácticos para conseguir un buen descanso en las noches más calurosas ¡Qué pesadilla dormir en verano! ¿Los motivos? Pueden ser varios: el calor, los mosquitos, el cambio de rutina en la familia, el jet-lag de las vacaciones… Todo eso hace que las noches de verano se acaben convirtiendo, a menudo, en noches de insomnio, con los consecuentes efectos de un mal descanso. Seguir leyendo...