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26 de mayo de 2025 ¿Correr en ayunas sirve para perder peso? Olaia Castro, nutricionista en Policlínica Gipuzkoa, nos señala los pros y contras de entrenar en ayunas, sin ingerir alimentos, y nos da consejos de cómo hacerlo de manera saludable Seguir leyendo...
Tu salud al día
6 de febrero de 2025 Rucking, el ejercicio completo que combina caminata y pesas Ponte en forma con este entrenamiento que incorpora peso al caminar o correr, ¡así debes empezar a practicarlo! El rucking es el nuevo ejercicio que pone a prueba tu resistencia y fuerza, y que además es ideal si te gusta caminar o correr. Con el uso de una mochila con peso conviertes estas actividades físicas más clásicas en todo un reto físico. Y e... Seguir leyendo...
23 de diciembre de 2024 ¿Estiras después de correr? Sigue estas recomendaciones Paula Vázquez Bravo, fisioterapeuta del Hospital Ruber Internacional, nos ofrece pautas para realizar estiramientos después de una carrera como la San Silvestre, cuáles son sus beneficios y cuándo se recomiendan Seguir leyendo...
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19 de marzo de 2024 Cómo fortalecer el suelo pélvico si practicas deporte Descubre los deportes más lesivos para la musculatura pélvica y empieza a entrenar con los ejercicios de Kegel Existen deportes que pueden lesionar el suelo pélvico. De hecho, este conjunto de músculos y ligamentos sufre en especial con las actividades físicas que incluyen saltos y carreras. Su deterioro puede propiciar las incómodas pérdidas de ori... Seguir leyendo...
25 de diciembre de 2023 Motivos para no descuidar la pisada y el ritmo al correr Los doctores Víctor Alfaro, especialista en Podología del Centro médico-quirúrgico Olympia, y Luis Serratosa, especialista en Medicina del Deporte del mismo centro, nos indican los riesgos de no prestar atención a la pisada durante la carrera Seguir leyendo...
26 de diciembre de 2022 Consejos para correr en invierno David Tello, fisioterapeuta del Hospital Ruber Internacional, nos recomienda tomar una serie de precauciones para entrenar en invierno Seguir leyendo...
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30 de noviembre de 2022 5 sencillos consejos para no sufrir lesiones al correr Disfruta del running sin lesiones siguiendo una serie de consejos antes y después de una carrera Mientras corres, puedes, y debes, pausar los pensamientos para concentrarte en la carrera y dejarte llevar por la sensación de placer que te aporta este deporte. En esta línea, el doctor Alejandro Sola Cordón, jefe de Traumatología y Ortope... Seguir leyendo...

La voz del especialista

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7 de noviembre de 2025Fisioterapia: la nueva aliada contra las pérdidas de orinaConoce los tratamientos de fisioterapia con mejores resultados para la incontinencia urinaria¿La fisioterapia podría ser una herramienta eficaz contra las pérdidas de orina? Cada vez existen más evidencias científicas sobre el uso de las técnicas fisioterapéuticas para tratar esta afección urinaria tan común.Javier Cambronero SantosurologíaSeguir leyendo...

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