hidratación

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  15 de agosto de 2022 Consejos para hacer deporte en verano de forma segura El doctor Enrique Pérez de Ayala, jefe del servicio de Medicina deportiva en Policlínica Gipuzkoa, nos ofrece una serie de consejos y recomendaciones para disfrutar del deporte este verano y hacerlo de manera segura y efectiva Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  5 de agosto de 2022 ¡Ojo con la retención de líquidos en verano! Qué puede pasar si no se mantiene una correcta hidratación y cómo ayuda la dieta a reponer líquidos a nuestro cuerpo ¿Qué ocurre en el cuerpo si no bebemos suficiente agua? ¿Los líquidos solo se pueden reponer a través del consumo de líquidos o existen otras vías para incorporarlos de nuevo? ¿Cómo influye la dieta en la hidratación? Para responder a estas preguntas, hemos acudido a la consulta de la nutricionista Rocío Praxedes G... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  22 de junio de 2022 Cómo prevenir los efectos del calor a partir de los 65 años Recomendaciones para sobrellevar las altas temperaturas y prevenir los golpes de calor en los mayores La mejor forma de prevenir los efectos de las altas temperaturas es cuidarse día a día, incorporando pequeños cambios, como beber agua sin esperar a tener sed, no salir durante las horas más calurosas, elegir ropa cómoda y ligera, etc. Si e... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  23 de julio de 2021 Métodos para saber si estás bien hidratado Cómo calcular de manera sencilla tu estado de hidratación a través del color de la orina y del peso corporal La teoría sobre cómo mantener una buena hidratación nos la sabemos, pero ¿es posible conocer si estamos realmente bien hidratados? Sí, existen dos métodos muy sencillos para confirmar el estado de hidratación del cuerpo. Seguir leyendo...
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  14 de julio de 2021 Hidratación en verano: qué bebidas consumir y cuáles no Existen líquidos que pueden boicotear tu propósito de mantenerte hidratado, ¿sabes cuáles son? La ingesta de agua es la mejor forma de mantenerse hidratado, pero, en verano, y más todavía en vacaciones, es comprensible permitirse algún capricho optando por otras bebidas, como los zumos, los refrescos y las cervezas. Pero ¿estas bebid... Seguir leyendo...
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  22 de junio de 2021 Beber agua en la comida, ¿es malo? La doctora Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, desmonta el falso mito que rechaza la ingesta de agua durante las comidas Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  25 de febrero de 2021 Las 3 reglas para reforzar el sistema inmunitario Toma nota de los hábitos saludables que son beneficiosos para las defensas del organismo El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa del cuerpo frente a las infecciones externas, como los virus de la gripe y de la Covid-19. Seguir leyendo...
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  12 de noviembre de 2020 Los falsos mitos del agua Desmontamos los bulos más populares en torno a la hidratación ¿Qué cantidad de agua se recomienda beber? ¿La ingesta excesiva de agua tiene consecuencias en la salud? ¿Beber agua durante las comidas engorda? ¿La hidratación es importante para adelgazar? Pese a lo natural que es el agua, está siempre a... Seguir leyendo...
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  28 de septiembre de 2020 Estilo de vida activo en mayores Aprende a sumar minutos de actividad física en tu rutina Un estilo de vida activo no solo es compatible con la edad avanzada, sino que es muy recomendable. Y es que cumplir años no debería suponer el abandono de la actividad, el ejercicio, o incluso de los deportes, ya que todo ello es muy benefi... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  21 de agosto de 2020 Frutas y verduras, ¿por qué incluirlas en verano? Motivos para que estos alimentos refrescantes no falten en tu alimentación diaria Con la llegada del calor, es normal que nos apetezcan alimentos refrescantes y sabrosos, lo que hace que optemos por helados o refrescos azucarados, aunque no sea la mejor elección para hidratarnos. ¿Hay otra forma más sana de endulzarse el día? Sí, la respuesta está en las frutas, verduras y hortalizas de temporad... Seguir leyendo...