nutrición

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  Tu salud al día

  16 de agosto de 2022 Comer sano en un bufé libre ¡es posible! Aunque es difícil, se puede seguir una alimentación saludable en los bufés, y sin engordar, con estos consejos Uno de los retos más complicados a los que nos enfrentamos en vacaciones es alimentarnos de forma saludable, pese a las tentaciones que nos rodean, las pocas ganas de cocinar, la relajación de costumbres y, por si fuera poco, ¡los bufés de ... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  10 de junio de 2022 ¿Cuáles son las frutas que causan más alergias? Lista de frutas que pueden provocar alergia, qué efectos secundarios ocasionan y cómo actuar si la reacción alérgica afecta a nuestros hijos Las frutas son la merienda perfecta por su sabor, sus vitaminas y su magnífico aporte de agua. Además, en primavera y verano se pueden tomar muy fresquitas para sobrellevar el calor si las dejamos un rato en la nevera, lo que las hace irresistibles. Pero también es cierto que son los alimentos que más reacciones al... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  6 de junio de 2022 Relación entre anemia y menstruación Signos de alerta de la anemia, causas y tratamientos El déficit de hierro en el organismo, o lo que en medicina se conoce como anemia ferropénica, tiene una incidencia muy alta en la población mundial, y las mujeres presentan más probabilidades de desarrollar este trastorno durante su edad fé... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  27 de mayo de 2022 ¿Sabes que existen 3 tipos de celiaquía? Cómo se clasifica la enfermedad celiaca, qué síntomas manifiestan los celiacos y cómo se confirma su diagnóstico La enfermedad de la celiaquía se puede manifestar a través de multitud de síntomas digestivos. Por eso, su diagnóstico puede resultar complejo e incluso confundirse con otras enfermedades gastrointestinales al comienzo. Seguir leyendo...
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  2 de mayo de 2022 Alimentos que no debes consumir si tienes la ferritina alta Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de la Policlínica Gipuzkoa, nos indica qué alimentos se deben evitar para bajar la ferritina, que es una proteína que genera el cuerpo para acumular el hierro Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  29 de abril de 2022 Consejos para perder peso durante la menopausia La dieta y el ejercicio son vitales para mantener el peso en la menopausia, pero ¿sabes cómo incorporarlos en tu rutina? Los cambios de peso pueden ser un auténtico quebradero de cabeza durante la menopausia. Y es que la caída de estrógenos que se produce en esta etapa vital de la mujer hace que resulte mucho más complicado quemar las calorías consumidas, lo que acaba provocando un aumento de kilos y de grasa, especialmente alrededor... Seguir leyendo...
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  20 de abril de 2022 Alergia e intolerancias alimentarias: evita estos errores Conoce todas las diferencias entre las reacciones alérgicas y las intolerancias alimentarias Es un error pensar que cualquier malestar digestivo está originado por una alergia alimentaria. Es más, existen otras posibles reacciones tras el consumo de ciertos alimentos, como las intolerancias alimentarias y las intoxicaciones. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  5 de abril de 2022 Pautas para prevenir la desnutrición a partir de los 70 años Cómo mantener una dieta saludable en mayores y qué alimentos debemos moderar La combinación de nutrición y actividad física es una gran aliada para envejecer de forma más saludable. Lamentablemente, en recientes estudios se ha observado que la desnutrición es tres veces más frecuente a partir de los 70 años. Entre las razones de ello se encuentran la dificultad de masticación, los problemas... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  10 de febrero de 2022 8 ideas para comer más legumbres de forma fácil y original Cómo incorporar las legumbres en tu alimentación con estas sencillas recetas, que son ideales para toda la familia Las legumbres contienen vitaminas, minerales y proteínas, entre otros nutrientes que son muy beneficiosos para la salud. En general, se recomienda consumir de 2 a 4 raciones a la semana, según apuntan nuestros especialistas en Endocrinologí... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  7 de enero de 2022 Dieta Keto, ¿una solución para la pérdida de peso? Conoce qué alimentos están permitidos y otras claves de esta nueva dieta cetogénica Comer mejor y perder algunos kilillos ganados durante la Navidad es el propósito más frecuente al comenzar el Año Nuevo. Es probable que durante la búsqueda de este cambio de alimentación te hayas topado con la dieta Keto o cetogénica y sus beneficios en la pérdida de peso. Pero ¿se puede hacer de forma saludable o... Seguir leyendo...