nutrición

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  La voz del especialista

  28 de mayo de 2026 ¿Sabías que lo que comes influye en cómo te sientes? Hablamos de la conexión entre el intestino y emociones, y los alimentos que ayudan al bienestar general Sentir nervios en el estómago antes de una reunión importante o notar alivio tras una comida reconfortante no es casualidad. Cada vez hay más evidencia de que lo que ocurre en nuestro intestino tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  24 de abril de 2026 Fertilidad y alimentación: cómo influyen el peso y la dieta Consejos para mejorar las posibilidades de embarazo con la dieta: nutrientes esenciales y cómo incluirlos La fertilidad depende de múltiples factores, pero cada vez hay más evidencia de que el peso corporal y la alimentación juegan un papel clave tanto en mujeres como en hombres. El exceso de peso, y también el bajo peso, pueden alterar el equilibrio hormonal y dificultar ese deseo de quedarse embarazada. Seguir leyendo...
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  18 de marzo de 2026 Los 6 mejores nutrientes para embarazadas Aprovecha al máximo tu alimentación incorporando ácido fólico, hierro, calcio y proteínas de calidad ¿Quieres cuidarte más y mejor durante el embarazo? Desde que ves el positivo, incluso mucho antes, la alimentación juega un papel clave en tu salud y en la de tu bebé. En esta etapa no se trata de contar calorías, y tampoco supone carta bla... Seguir leyendo...
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  9 de marzo de 2026 Alimentación esencial para la mujer a los 30, 40, 50 y 60 años Consejos prácticos para conseguir una dieta más saludable en cada etapa y sus beneficios para la salud femenina La nutrición femenina es un universo en constante evolución. Lo que tu cuerpo necesitaba a los 20 años no es lo mismo que requiere a los 40 o 60. Las hormonas cambian, el metabolismo se transforma, la masa muscular fluctúa y los riesgos de ... Seguir leyendo...
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  2 de marzo de 2026 Cómo ayudar a tu hijo a llevar un estilo de vida saludable Comer sano, ejercicio y apoyo emocional son las medidas para evitar la obesidad infantil, pero ¿cómo se pueden incorporar en casa? La doctora María de los Ángeles Donoso, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional, nos ofrece las pautas para hacerlo fácil Seguir leyendo...
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  26 de febrero de 2026 Alimentación y ciclo menstrual: tips y guía para comer mejor Qué dieta es recomendable para mujeres de menos de 50 años, cuáles son los nutrientes fundamentales y dónde encontrarlos Más hambre de lo habitual, sensación de hinchazón, cansancio que no se va o antojos repentinos de dulce. Si cada mes notas que tu cuerpo y tu apetito cambian, no es casualidad. El ciclo menstrual influye en cómo te sientes, en tu energía di... Seguir leyendo...
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  18 de febrero de 2026 Sepia en salsa: un clásico saludable en la dieta Añade en tu dieta esta receta con sabor a mar, muy nutritiva y saciante ¿Buscas ideas para incluir pescado y marisco en el menú semanal de forma diferente? La sepia en salsa de tomate y arroz es uno de esos platos clásicos con sabor a mar, ricos, fáciles y que ayudan a cuidarte por dentro. Seguir leyendo...
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  10 de febrero de 2026 Receta saludable con legumbres: rica en fibra y proteínas Una ensalada completa para comer bien: lentejas, garbanzos, coliflor y un aliño con toque dulce La ensalada de lentejas, garbanzos y coliflor es una de esas recetas que funcionan siempre. No necesita el horno encendido durante horas ni ingredientes difíciles. Este plato es fácil, vistoso y tan equilibrado que sirve lo mismo para una c... Seguir leyendo...
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  5 de febrero de 2026 Zanahorias: aperitivos saludables, ricos y fáciles de preparar Convierte esta hortaliza en el perfecto tentempié con unos sencillos pasos y pocos ingredientes La zanahoria forma parte de la dieta mediterránea desde siempre. Es económica, fácil de encontrar y está presente en casi todas las cocinas, pero muchas veces la usamos de forma monótona y aburrida. Seguir leyendo...
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  30 de enero de 2026 Consejos para empezar una dieta antiinflamatoria Claves para llevar una alimentación menos inflamatoria para el cuerpo: alimentos recomendados y cómo comenzar La alimentación no solo nos aporta energía, también puede influir en los procesos inflamatorios del organismo. En los últimos años ha ganado protagonismo la alimentación antiinflamatoria, una pauta nutricional que busca reducir la inflamación crónica de bajo grado. Seguir leyendo...