salud mental

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  14 de junio de 2024 8 medidas para subir la autoestima en la adolescencia ¿Quieres que tus hijos adolescentes tengan una autoestima fuerte? Toma nota de las pautas para lograrlo Tener una autoestima fuerte y saludable es clave en la adolescencia. De hecho, la valoración que hacen de sí mismos los más jóvenes puede influir en aspectos fundamentales de su vida. Seguir leyendo...
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  1 de abril de 2024 Trastornos de salud mental en la infancia La doctora Silvia Mabry, especialista en Psiquiatría infantil del Hospital Quirónsalud Zaragoza, nos advierte de los trastornos de salud mental más comunes en los niños y los síntomas principales Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  4 de marzo de 2024 Riesgos de la obesidad y la importancia de la autoestima Descubre los efectos de la obesidad en la salud mental y las claves para aprender a quererse a uno mismo La obesidad puede causar un efecto negativo en la salud mental, en especial en la autoestima. En ocasiones, las personas con sobrepeso experimentan culpa, ansiedad y otras emociones negativas que pueden propiciar una mala relación con la al... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  20 de febrero de 2024 Terapia para manejar el estrés y disminuir los síntomas ¿Sabías que la Psicología ofrece herramientas y técnicas para afrontar situaciones estresantes y para aliviar su impacto en la salud? El estrés en dosis justas puede ser la chispa necesaria para alcanzar nuestros proyectos; pero, de forma descontrolada, se convierte en un gran obstáculo. Antiguamente esta reacción surgía ante posibles amenazas, en cambio hoy suele producirse ante situaciones del día a día. Por eso, es importante saber cómo afront... Seguir leyendo...
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  24 de enero de 2024 El ejercicio como herramienta para el autocuidado Saca tiempo para realizar deporte con nuestras recomendaciones y aprovecha sus beneficios El ejercicio es una parte fundamental del autocuidado, así que no dudes en guardar unos minutos del día para esta actividad tan beneficiosa. Su impacto es muy positivo a nivel físico, y también mental, ya que fortalece nuestras defensas, di... Seguir leyendo...
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  18 de enero de 2024 Pautas para el autocuidado en la alimentación Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente. Seguir leyendo...
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  16 de enero de 2024 Causas del cansancio y tratamientos para mejorarlo ¿Te sientes siempre cansado? El doctor José F. Tinao, especialista en Medicina Biológica y Antienvejecimiento del Centro médico-quirúrgico Olympia, nos habla del cansancio, el diagnóstico y los tratamientos posibles Seguir leyendo...
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  10 de enero de 2024 Claves para el autocuidado de la salud mental Consejos para mantener y mejorar el bienestar mental y emocional a diario ¿Quieres estrenar Año Nuevo con una buena salud mental? Lo cierto es que el bienestar emocional es una parte esencial del autocuidado. Esto supone conocerse a sí mismo y además saber qué es lo que nos causa estrés con el objetivo de ponerle... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  9 de enero de 2024 Nomofobia, la nueva adicción al móvil y su efecto en el cerebro ¿Tu mayor miedo es quedarte sin teléfono? Atención a las señales de un cerebro adicto a este dispositivo y las aplicaciones ¿Odias quedarte sin wifi o sin batería en el teléfono móvil? ¿Te sientes perdido si no lo llevas en la mano? ¿Quieres revisarlo a menudo? Lo cierto es que este dispositivo se ha vuelto indispensable para el día a día, no solo para mantener ... Seguir leyendo...
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  4 de enero de 2024 La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ... Seguir leyendo...