salud mental

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  La voz del especialista

  20 de febrero de 2024 Terapia para manejar el estrés y disminuir los síntomas ¿Sabías que la Psicología ofrece herramientas y técnicas para afrontar situaciones estresantes y para aliviar su impacto en la salud? El estrés en dosis justas puede ser la chispa necesaria para alcanzar nuestros proyectos; pero, de forma descontrolada, se convierte en un gran obstáculo. Antiguamente esta reacción surgía ante posibles amenazas, en cambio hoy suele producirse ante situaciones del día a día. Por eso, es importante saber cómo afront... Seguir leyendo...
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  24 de enero de 2024 El ejercicio como herramienta para el autocuidado Saca tiempo para realizar deporte con nuestras recomendaciones y aprovecha sus beneficios El ejercicio es una parte fundamental del autocuidado, así que no dudes en guardar unos minutos del día para esta actividad tan beneficiosa. Su impacto es muy positivo a nivel físico, y también mental, ya que fortalece nuestras defensas, di... Seguir leyendo...
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  18 de enero de 2024 Pautas para el autocuidado en la alimentación Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente. Seguir leyendo...
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  16 de enero de 2024 Causas del cansancio y tratamientos para mejorarlo ¿Te sientes siempre cansado? El doctor José F. Tinao, especialista en Medicina Biológica y Antienvejecimiento del Centro médico-quirúrgico Olympia, nos habla del cansancio, el diagnóstico y los tratamientos posibles Seguir leyendo...
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  10 de enero de 2024 Claves para el autocuidado de la salud mental Consejos para mantener y mejorar el bienestar mental y emocional a diario ¿Quieres estrenar Año Nuevo con una buena salud mental? Lo cierto es que el bienestar emocional es una parte esencial del autocuidado. Esto supone conocerse a sí mismo y además saber qué es lo que nos causa estrés con el objetivo de ponerle... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  9 de enero de 2024 Nomofobia, la nueva adicción al móvil y su efecto en el cerebro ¿Tu mayor miedo es quedarte sin teléfono? Atención a las señales de un cerebro adicto a este dispositivo y las aplicaciones ¿Odias quedarte sin wifi o sin batería en el teléfono móvil? ¿Te sientes perdido si no lo llevas en la mano? ¿Quieres revisarlo a menudo? Lo cierto es que este dispositivo se ha vuelto indispensable para el día a día, no solo para mantener ... Seguir leyendo...
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  4 de enero de 2024 La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  26 de diciembre de 2023 Por qué compramos más durante las fiestas de Navidad Averigua todo lo que motiva la compra compulsiva durante estas fechas y cuándo es síntoma de un trastorno mental La Navidad y los cientos de compras parecen inseparables. Durante estas fechas tenemos que comprar regalos, comida y bebidas, adornos y otros detalles navideños. Pero ¿cuántos de estos objetos son realmente necesarios y útiles, y cuántos ad... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  22 de diciembre de 2023 La tradición navideña en familia, la mejor aliada contra la tristeza Claves para enfrentarse a las emociones negativas que pueden aparecer durante la Navidad y otras celebraciones familiares El periodo navideño genera sensaciones muy positivas en la mayoría de las personas, pero hay un grupo cada vez más numeroso que experimenta todo lo contrario cuando llega esta época. De hecho, se sienten más tristes e incluso presentan emociones contradictorias que les provocan confusión. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  24 de noviembre de 2023 Cómo detectar la anorexia, la bulimia o los atracones Claves para identificar los trastornos alimentarios más frecuentes en personas de nuestro entorno, y qué hacer La anorexia, la bulimia y los atracones son los trastornos de conducta alimentaria, o TCA por sus siglas, más frecuentes hoy día. Es un error identificarlos únicamente por los cambios de peso, ya que también pueden acarrear otros problemas de salud muy graves que no se ven a simple vista. Por eso, cuando afectan a ... Seguir leyendo...