salud mental

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  10 de enero de 2024 Claves para el autocuidado de la salud mental Consejos para mantener y mejorar el bienestar mental y emocional a diario ¿Quieres estrenar Año Nuevo con una buena salud mental? Lo cierto es que el bienestar emocional es una parte esencial del autocuidado. Esto supone conocerse a sí mismo y además saber qué es lo que nos causa estrés con el objetivo de ponerle... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  9 de enero de 2024 Nomofobia, la nueva adicción al móvil y su efecto en el cerebro ¿Tu mayor miedo es quedarte sin teléfono? Atención a las señales de un cerebro adicto a este dispositivo y las aplicaciones ¿Odias quedarte sin wifi o sin batería en el teléfono móvil? ¿Te sientes perdido si no lo llevas en la mano? ¿Quieres revisarlo a menudo? Lo cierto es que este dispositivo se ha vuelto indispensable para el día a día, no solo para mantener ... Seguir leyendo...
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  4 de enero de 2024 La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  26 de diciembre de 2023 Por qué compramos más durante las fiestas de Navidad Averigua todo lo que motiva la compra compulsiva durante estas fechas y cuándo es síntoma de un trastorno mental La Navidad y los cientos de compras parecen inseparables. Durante estas fechas tenemos que comprar regalos, comida y bebidas, adornos y otros detalles navideños. Pero ¿cuántos de estos objetos son realmente necesarios y útiles, y cuántos ad... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  22 de diciembre de 2023 La tradición navideña en familia, la mejor aliada contra la tristeza Claves para enfrentarse a las emociones negativas que pueden aparecer durante la Navidad y otras celebraciones familiares El periodo navideño genera sensaciones muy positivas en la mayoría de las personas, pero hay un grupo cada vez más numeroso que experimenta todo lo contrario cuando llega esta época. De hecho, se sienten más tristes e incluso presentan emociones contradictorias que les provocan confusión. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  24 de noviembre de 2023 Cómo detectar la anorexia, la bulimia o los atracones Claves para identificar los trastornos alimentarios más frecuentes en personas de nuestro entorno, y qué hacer La anorexia, la bulimia y los atracones son los trastornos de conducta alimentaria, o TCA por sus siglas, más frecuentes hoy día. Es un error identificarlos únicamente por los cambios de peso, ya que también pueden acarrear otros problemas de salud muy graves que no se ven a simple vista. Por eso, cuando afectan a ... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  22 de noviembre de 2023 Todas las secuelas de la violencia de género y cómo tratarlas Así afecta el maltrato físico y psicológico a la mujer víctima de violencia La violencia de género provoca un gran deterioro en la salud mental de las víctimas. Por eso, hoy día es necesario hablar, además del daño físico, de los traumas y los efectos psicológicos que deja tras de sí. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  1 de noviembre de 2023 Cómo normalizar el duelo ante la pérdida de un ser querido Consejos para afrontar el fallecimiento de un familiar o ser querido El duelo es una respuesta normal ante el fallecimiento de un familiar o ser querido. Normalmente, este proceso puede pasar por varias fases y durar uno o dos años, aunque puede variar dependiendo de cada caso. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  10 de octubre de 2023 6 trastornos mentales muy comunes y los signos de alerta Reconoce los síntomas de estrés, ansiedad, depresión, TOC, trastornos alimentarios o esquizofrenia Las enfermedades de salud mental no se perciben a simple vista, incluso la persona que la padece no es consciente de ello hasta que se agrava. Sin embargo, su impacto es muy negativo a nivel mental, físico, personal y social. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  7 de septiembre de 2023 7 errores que dificultan la vuelta a la rutina tras las vacaciones Hábitos saludables para adaptarte de nuevo a la rutina y al trabajo después de las vacaciones sin complicaciones La vuelta a la rutina y al trabajo nos afecta a casi todos. El síndrome postvacacional, precisamente, es el trastorno más frecuente que surge después de un periodo de vacaciones, y sus síntomas son muy molestos. Pero ¿cómo se manifiesta? ¿e... Seguir leyendo...