Andropausia masculina: qué es, cómo afecta y qué hacer

Hay palabras que cuesta pronunciar. Menopausia masculina es, sin duda, una de ellas. Y sin embargo, lo cierto es que muchos hombres a partir de los 40 o 50 años atraviesan una transformación hormonal real, silenciosa y, en demasiadas ocasiones, ignorada. Se llama andropausia, y es hora de hablar de ella sin rodeos.

A diferencia de la menopausia femenina, que llega de golpe y que tiene nombre propio desde hace décadas, la andropausia se instala a hurtadillas. De manera progresiva, casi imperceptible al principio, acaba condicionando la salud física, sexual y emocional del hombre.

En este artículo te contamos todo sobre la andropausia, sus efectos y su tratamiento.

Andropausia en los hombres

Técnicamente, la andropausia es el síndrome de déficit de testosterona, que consiste en una reducción progresiva de esta hormona fundamental en la salud y la calidad de vida del hombre, ya que se encarga de desarrollar y mantener ciertas características masculinas.

Andropausia masculina: qué es, cómo afecta y qué hacer

Además, no aparece de un día para otro como sí ocurre en la menopausia femenina. El doctor Carlos Simón Rodríguez, especialista en Urología del Centro médico-quirúrgico Olympia, apunta que "la andropausia no ocurre de forma repentina, sino que es un proceso gradual".

Esto explica, en parte, por qué tantos hombres tardan en reconocerla. La fatiga que achacamos al estrés laboral, el bajo estado de ánimo que atribuimos a la edad, la merma del deseo sexual que normalizamos como inevitable... Muchas veces, detrás de todo ello hay una causa hormonal medible y, sobre todo, tratable.

Señales de alerta de la andropausia

No todos los hombres experimentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Pero hay síntomas que merecen atención. ¿Te reconoces en algunos de estos?

• Energía y vitalidad. Notas una fatiga persistente que no mejora con el descanso, una pérdida de fuerza, y no tienes la misma vitalidad y energía que antes.
• Función sexual. Sientes que tu libido o deseo sexual ha disminuido, así como otros cambios en tu sexualidad.
• Cuerpo y composición. Has perdido masa muscular y has ganado grasa en ciertas zonas del cuerpo como el abdomen.
• Estado de ánimo. Te muestras irritado, con ansiedad o depresión.
• Mente y concentración. Tienes problemas para concentrarte u otras dificultades en la memoria.
• Trastornos del sueño.

Afortunadamente, existen terapias y pautas para mejorar estos síntomas y recuperar el bienestar. Por esta razón, antes de resignarse, la recomendación es consultar con los especialistas en Urología. Un sencillo análisis de sangre puede determinar los niveles hormonales y abrir la puerta a un tratamiento eficaz.

¿Tiene tratamiento la andropausia? Sí, y funciona

Este déficit de testosterona es tratable. El doctor es claro al respecto: aunque se trata de un proceso natural, existe un abordaje eficaz mediante la administración controlada de testosterona que puede mejorar de forma notable la calidad de vida del hombre.

Eso sí, el tratamiento hormonal debe ir acompañado de un cambio real en los hábitos de vida. Aquí es donde el papel del paciente resulta decisivo.

Cinco pilares para vivir mejor la andropausia

Estas recomendaciones te ayudarán a aliviar los síntomas de la llamada menopausia masculina:

1. Tratamiento médico. La administración de testosterona, siempre bajo supervisión especializada, es una terapia eficaz para corregir el déficit hormonal y restaurar el bienestar.
2. Ejercicio físico. El entrenamiento de fuerza y resistencia es un aliado fundamental para la salud del hombre. Mejora la circulación sanguínea, preserva la masa muscular, evita el sobrepeso y actúa como protector frente a la disfunción eréctil.
3. Alimentación equilibrada. Una dieta rica en proteínas y baja en grasas saturadas complementa el efecto del ejercicio. Según el doctor, esta combinación de alimentación y ejercicio "contribuye a preservar la masa muscular y favorecer el bienestar emocional".
4. Meditación y bienestar emocional. Las técnicas de relajación, mindfulness y la terapia psicológica permiten una mejor gestión de los cambios anímicos relacionados con esta etapa.
5. Revisiones médicas periódicas. El seguimiento regular con el especialista permite monitorizar los niveles hormonales, ajustar el tratamiento si es necesario y detectar a tiempo otras enfermedades asociadas.

La diferencia con la menopausia femenina

Aunque a la andropausia se la conoce como la menopausia masculina, existen dos aspectos muy diferentes.

Por un lado, al contrario de lo que ocurre en las mujeres cuando llegan a esta etapa, la andropausia no implica una pérdida de fertilidad. El hombre puede seguir siendo fértil más allá de los 50. Pero sí que se puede ver afectada su vitalidad y su deseo sexual. Además, los cambios hormonales en la andropausia ocurren de forma progresiva.

Otro aspecto que distingue ambos procesos es que, mientras la menopausia afecta a todas las mujeres sin excepción, la andropausia tiene una incidencia más selectiva, 1 de cada 20 hombres, aunque su impacto en quienes la padecen puede ser muy significativo.

En definitiva, la andropausia es un trastorno hormonal muy común en los hombres que puede repercutir en el día a día. Por eso, en caso de detectar cualquier signo de alerta, es recomendable acudir a la consulta de Urología, donde se valora la situación personal y se indica el tratamiento más adecuado si es necesario.