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Tu salud al día
17 de junio de 2026 Yoga y deportes a los 65: claves para mantenerse fuerte y ágil Consejos para mejorar la forma física y prevenir la sarcopenia con el paso de los años ¿Quién dijo que a los 65 años toca quedarse aburrido en el sofá? Si alguna vez has pensado que a tu edad poco puedes hacer para recuperar la forma física, tenemos buenas noticias: el cuerpo sigue respondiendo al ejercicio más de lo que cree... Seguir leyendo...
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8 de abril de 2026 ¿Cuánta proteína tomar al día? ¿Es necesidad o moda? Analizamos este macronutriente, la forma de obtenerlo mediante la dieta y los riesgos de abusar de los suplementos El consumo de proteínas está en todas partes. En redes sociales, en etiquetas de alimentos, en batidos, yogures y snacks "enriquecidos"… parece que ahora todo tiene que ser alto en proteínas. Y si eres mujer y has superado los 40, probablem... Seguir leyendo...
Canal ciencia
12 de noviembre de 2025 Obesidad sarcopénica: cuando hay mucha grasa y poco músculo Conoce los riesgos de que coexistan un exceso de peso y la sarcopenia, y cómo prevenirlo ¿Es posible tener exceso de grasa y poco músculo al mismo tiempo? Esa combinación existe y se llama obesidad sarcopénica, una condición muy frecuente que puede afectar al metabolismo y a la autonomía e incrementar el riesgo de desarrollar o... Seguir leyendo...
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16 de octubre de 2024 Ejercicio de fuerza en el cáncer: pautas y beneficios Aprende a realizar un buen entrenamiento físico durante el tratamiento oncológico y conoce sus ventajas Los ejercicios de fuerza son perfectos para realizar en paralelo al tratamiento del cáncer y, en especial, para las mujeres con tumor de pecho. Científicamente se han demostrado los beneficios de entrenar con pesas o el propio peso corporal... Seguir leyendo...
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27 de mayo de 2025 Sarcopenia o pérdida de masa muscular Te explicamos qué es la sarcopenia, sus principales causas, y su relación con la edad y el envejecimiento La composición del cuerpo cambia como consecuencia del envejecimiento, y la pérdida de la masa muscular, o sarcopenia, es uno de estos cambios, que, a su vez, puede repercutir en la movilidad y la funcionalidad físicas. Seguir leyendo...

La voz del especialista

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25 de septiembre de 2026Cómo preparar un túper saludable para volver a la rutinaConsejos prácticos para comer sano en el trabajo y evitar que tu comida se estropeeLa vuelta al trabajo y a las rutinas suelen venir acompañadas de un viejo conocido: el túper o táper. Ese recipiente con cierre hermético que nos permite comer fuera de casa, ahorrar tiempo y, muchas veces, también dinero. Pero convertirlo en un aliado de una alimentación saludable requiere algo más que meter dentr...María del Carmen Díaz Sánchezendocrinología y nutriciónSeguir leyendo...

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