nutrición

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  La voz del especialista

  21 de agosto de 2020 Frutas y verduras, ¿por qué incluirlas en verano? Motivos para que estos alimentos refrescantes no falten en tu alimentación diaria Con la llegada del calor, es normal que nos apetezcan alimentos refrescantes y sabrosos, lo que hace que optemos por helados o refrescos azucarados, aunque no sea la mejor elección para hidratarnos. ¿Hay otra forma más sana de endulzarse el día? Sí, la respuesta está en las frutas, verduras y hortalizas de temporad... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  7 de agosto de 2020 Pautas para controlar el peso en vacaciones Apúntate a comer saludable en verano con estos sencillos consejos ¿Es posible mantener la línea y seguir disfrutando de la gastronomía en vacaciones? Sí, y sin tantas complicaciones como puede parecer en un principio. Únicamente hay que incorporar pequeños cambios saludables a la hora de seleccionar el plato, la bebida y los aperitivos que vamos a degustar. Seguir leyendo...
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  Te interesa

  15 de julio de 2020 Sopa fría de sandía y tomate Anímate con este plato refrescante e hidratante frente al calor Las frutas y los vegetales pueden dar un toque divertido, fresquito y aromatizado en verano a nuestros platos, al mismo tiempo que consiguen abrirnos el apetito, incluso cuando el calor es sofocante. Y si esto, además, puede ayudar a manten... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  21 de mayo de 2020 Consejos para comer saludable en confinamiento Cómo adaptar la dieta para mantener el peso y evitar carencias nutricionales Aunque ya estamos en proceso de desescalada, es importante seguir prestando una especial atención a la alimentación porque nos ayudará a afrontar mejor la vuelta a la normalidad. Para ello, te animamos a incorporar ciertos cambios y seguir ... Seguir leyendo...
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  Te interesa

  6 de mayo de 2020 Estiramientos y descansos en el trabajo Consejos para aliviar la fatiga física y mental en la jornada laboral La relajación muscular, un buen descanso y una mente sana son muy importantes para el rendimiento laboral. Si descuidamos estos aspectos, podemos sufrir fatiga física o mental, así como lesiones, en el peor de los casos. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  9 de abril de 2020 ¿Es hambre real o emocional? Aprende a identificar los tipos de hambre y a llevar una alimentación consciente Cuando comes, ¿engulles alimentos o lo haces de manera consciente? En más ocasiones de las que nos gustaría, permitimos que ciertas emociones o estímulos se apoderen de nosotros y, en consecuencia, no somos conscientes de lo que estamos com... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  12 de marzo de 2020 El riñón y la alimentación Cuida la salud de tu riñón con estos consejos nutricionales Filtrar la sangre, regular ciertas hormonas… son algunas de los objetivos de los riñones, esos órganos tan importantes para el organismo. En algunas personas, estas funciones se ven deterioradas y, en consecuencia, padecen una insuficiencia renal. En ellas, es fundamental la nutrición adecuada y otros cuidados, ya ... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  10 de febrero de 2020 ¿Por qué son importantes las legumbres? Conoce las propiedades de las legumbres y anímate a incluirlas en tu alimentación Es frecuente que acompañemos el plato de lentejas con el dicho "si quieres las comes, y si no, las dejas", pero nosotros te animamos a comerlas, y no solamente las lentejas, sino también los garbanzos, las alubias … y todas las legumbres en general. Seguir leyendo...
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  21 de enero de 2020 El deporte no compensa los malos hábitos El doctor Álvaro Aceña Navarro, médico adjunto de Cardiología del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, nos habla de los beneficios que aporta el deporte si además se complementa con otros hábitos saludables Seguir leyendo...
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  Te interesa

  15 de enero de 2020 Una dieta saludable tras los excesos navideños Te sugerimos platos para todas las comidas del día, para que sea más fácil recuperarte de la Navidad Te proponemos un menú completo, con desayuno, comida y cena, para que la falta de ideas no sea la excusa para recuperar la rutina y los hábitos saludables. Seguir leyendo...