nutrición

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  La voz del especialista

  28 de diciembre de 2016 Consejos para no ganar peso en Navidad Sigue estas sencillas pautas para mantener tu peso en las fiestas navideñas En estos días que rodean la Navidad estamos cargados de comidas familiares, cenas de empresa y reuniones de amigos. Y… ¿Qué pasará con nuestra línea? Como es imposible mantener una dieta estricta durante las fiestas, la doctora Iris Mercedes de Luna Boquera, especialista en Endocrinología y Nutrición, nos ha dado u... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  19 de diciembre de 2016 Propuesta de menú navideño rico y saludable Te damos ideas para preparar un menú sano y apetitoso en Navidad En estas fechas Navideñas en las que no coger kilos de más parece una tarea imposible, hemos contactado con el nutricionista Alberto Aliaga Verdugo, del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, quien nos ha proporcionado un fantástico menú muy saludable y apetecible para sorprender a todos. Además, nos ofrece una ser... Seguir leyendo...
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  12 de octubre de 2016 Magdalenas de coliflor Un postre original que hará la verdura más atractiva para los niños Ingredientes 200 g de azúcar en grano 200 g de huevos 100 g de aceite de girasol 240 g de harina (que no sea "de fuerza") 12 g de impulsor 40 g de leche 80 g de cuscús de coliflor 40 g drops de chocolate Para el cuscús de coliflor: 300 g ... Seguir leyendo...
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  7 de octubre de 2016 Sándwich de brócoli Con esta original receta a los niños les costará menos comer verdura El brócoli despierta por igual odios y pasiones. El caso es que contiene un montón de vitamina A y de vitamina C. Además, aporta bastante magnesio. ¡Dale una oportunidad, anda! Seguir leyendo...
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  28 de septiembre de 2016 Espaguetis vegetales Elaborados con calabacín, su aspecto los hará irresistibles para los más pequeños El calabacín contiene mucha agua, aunque no lo parezca. En verano, si tomas mucho calabacín, pasarás menos sed. Seguir leyendo...
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  22 de septiembre de 2016 Hamburguesa vegetal Hecha a base de vegetales, a los niños les encantará y es muy saludable ¿Te digo un secreto? El color rojo de la remolacha se debe a una cosa que se llama betanina. La betanina es una sustancia muy sana, que hace que las células no se pongan enfermas. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  19 de septiembre de 2016 Diez claves para facilitar la vuelta a la rutina La vuelta de vacaciones y el regreso al cole siempre suponen un reto para los más pequeños. Con estos consejos os será más fácil adaptaros. Para todos es duro volver a la rutina del día a día, madrugar, cumplir unos horarios, unas obligaciones, etc. Pero en el caso de los niños este regreso es especialmente costoso, debido en gran parte a la duración de sus vacaciones y la alte... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  29 de agosto de 2016 Cómo evitar el estreñimiento vacacional Es uno de los trastornos intestinales más frecuentes en verano, que se puede prevenir con una buena alimentación y algo de ejercicio Los cambios en las costumbres durante las vacaciones en general suelen implicar un mayor consumo de productos poco saludables y de líquidos distintos al agua, que no tienen el suficiente poder de hidratación. Todo ello puede favorecer la ap... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  4 de agosto de 2016 Cómo mantener el peso en vacaciones... ¡tú y tus hijos! Para que las vacaciones no se conviertan en sinónimo de engordar, sigue estos consejos Es normal que durante las vacaciones no seamos tan estrictos con las normas en general, pero esto no tiene por qué afectar a nuestra talla, ni mucho menos a nuestra salud. Una cosa es relajarse y disfrutar, y otra muy distinta aprovechar pa... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  8 de julio de 2016 Adelgazar de forma saludable Razones para no recurrir a las dietas milagrosas en la pérdida de peso En plena época estival, en la que todo el mundo quiere verse guapo, esbelto y delgado, preguntamos al especialista en patologías del sistema endocrino Ignacio Rasero Hernández por el tipo de dieta más adecuado y los riesgos que suponen los regímenes acelerados. Seguir leyendo...