nutrición

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  Consejos de salud en clave femenina Hablamos de chequeos, nutrición, fertilidad y deporte relacionados con las mujeres Con motivo del Día Internacional de la Mujer, que se celebra cada 8 de marzo, este mes te proponemos una serie de consejos enfocados a mejorar la salud femenina. Al mismo tiempo tratamos de esclarecer las falsas creencias que continúan en t... Leer los post del tema
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  Alimentos con mala fama, ¿qué hay de cierto? Te descubrimos 8 alimentos cuyos beneficios para la salud anulan su mala reputación A la hora de llenar el carrito de la compra nos fijamos en el envase, en el listado de ingredientes, en el aporte nutricional… pero también nos dejamos llevar por su reputación, es decir, qué se dice de ellos en la calle o en las redes soci... Leer los post del tema
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  Cómo ayudan las pruebas genéticas a tu salud Estudios genéticos que te ayudan a cuidarte y a estar más sano ¿Y si, al conocer tu genética, pudieras lograr mejores resultados en tu dieta y tu físico? ¿Y si, analizando tu ADN, pudieras adelantarte a saber el riesgo de padecer cáncer u otras enfermedades hereditarias? ¿Y si pudieras tener un embaraz... Leer los post del tema
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  Tips para ahorrar y comer saludable Trucos para preparar menús muy nutritivos gastando lo mínimo en la cocina y en la cesta de la compra ¿Es posible planificar un menú saludable que, al mismo tiempo, nos permita gastar lo mínimo en la cesta de la compra? Sí, siguiendo una serie de recomendaciones, que incluyen desde la elaboración de la lista de la compra a la propia prepara... Leer los post del tema
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  Embarazo sano y feliz: qué recomiendan los expertos Te ayudamos a llevar un embarazo más saludable con pautas sencillas de incorporar a diario Tanto si estás pensando en quedarte embarazada como si ya lo estás, es probable que te hayas cruzado con algunos de los falsos mitos en torno a esta etapa en la vida de la mujer. Quizá hayas oído hablar de que en el embarazo se come por dos... Leer los post del tema
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  Alimentación en otoño: verdades y mentiras Haz que la alimentación sea tu mejor aliada frente a catarros, resfriados y gripes Otoño es una época de cambios que pueden propiciar un aumento de los contagios. De hecho, las vías respiratorias, que son puerta de entrada de virus como el de la gripe, están más expuestas a causa de la bajada de temperaturas. Leer los post del tema
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  Reglas básicas para el autocuidado Te proponemos el autocuidado como el objetivo saludable para este año y te damos las pautas para aplicarlo en la rutina Leer más, aprender un idioma o viajar a un país exótico son algunos de los propósitos más populares al comenzar el año nuevo. Pero, si buscas sentirte y verte mejor por dentro y por fuera, te proponemos hacer un hueco para el autocuidado sa... Leer los post del tema
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  ¿Qué es más saludable? Comparando alimentos y métodos de cocción Mitos y verdades sobre la alimentación, ¿cómo elegir lo mejor para tu salud? ¿Te preocupa elegir bien los alimentos y los métodos de cocción más saludables? Seguro que en algún momento has escuchado afirmaciones como que el pan fresco es mejor que el tostado, que los embutidos son perjudiciales para la salud o que e... Leer los post del tema
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  Recetas saludables para el invierno con alimentos de temporada Una selección de platos nutritivos, reconfortantes y sencillos para terminar y empezar el año cuidando tu alimentación El invierno invita a cocinar despacio, reconectar con los alimentos de temporada y buscar platos que abrigan por dentro frente a las bajas temperaturas. Es un momento ideal para apostar por recetas saludables, ricas en fibra, vitaminas y mi... Leer los post del tema
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  Nutrición y dieta saludable para la mujer Convierte tu alimentación en el mejor aliado para tu salud a los 30, 45, 60 o más La alimentación no tiene el mismo impacto en todas las personas ni en todos los momentos vitales. En el caso de las mujeres, los cambios hormonales, fisiológicos y emocionales que se producen a lo largo de la vida hacen que la nutrición sea... Leer los post del tema