Por qué se te pone la cara roja cuando cambia la temperatura

¿Te ha pasado que entras en un lugar con calefacción después de pasar frío en la calle y, de repente, notas las mejillas ardiendo? ¿O que sales de una ducha caliente con la cara roja como un tomate? Aunque a veces resulte incómodo, el enrojecimiento facial con los cambios de temperatura es una reacción que puede surgir en distintas situaciones cotidianas.

Pero ¿por qué ocurre? ¿Es una reacción temporal de la piel o puede indicar algún problema dermatológico? Los cambios bruscos de temperatura, la sensibilidad cutánea y enfermedades como la rosácea pueden estar detrás de estas rojeces. En este artículo te ayudamos a diferenciarlas y te ofrecemos consejos para cuidar tu rostro.

¿Por qué se pone la cara roja al pasar del frío al calor?

Nuestra piel está expuesta continuamente a los cambios de temperatura. Y aunque a veces apenas los notemos, otras veces responde con tirantez, sequedad o un llamativo rubor en las mejillas.

Por un lado, el frío intenso puede afectar a la circulación superficial de la piel y contribuir a la deshidratación cutánea, haciendo que el rostro se vea más seco, apagado y sensible. Además, las bajas temperaturas pueden agravar determinadas enfermedades dermatológicas.

Pero el problema no siempre está en el frío. Cuando pasamos bruscamente a un ambiente muy cálido, el contraste térmico puede favorecer rojeces en el rostro o esas venas visibles en la cara.

La doctora Carmen María Alcantara Reifs, especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología del Hospital Quirónsalud Córdoba, advierte de que los cambios bruscos de temperatura aumentan el riesgo de enrojecimiento, especialmente en las mejillas, y pueden favorecer la aparición de pequeños capilares dilatados. Son las conocidas arañas vasculares o telangiectasias, que se manifiestan como líneas rojizas visibles en la piel.

Eso sí, no debemos confundirlas con el rubor pasajero que se produce al entrar en un lugar cálido. Mientras que este suele desaparecer, las arañas vasculares pueden permanecer visibles.

Como recuerda la dermatóloga, "hay que ser muy prudentes con la calefacción y el agua de la ducha tampoco debería ser ni muy caliente ni muy fría".

Calefacción, duchas calientes y bebidas: ¿por qué se enrojece tu rostro?

No hace falta estar en pleno verano para que el calor afecte a la piel. Durante el invierno también nos exponemos a situaciones que pueden favorecer ese rubor en las mejillas.

Una de las más habituales es entrar en un ambiente con la calefacción demasiado alta después de haber estado al aire libre expuesto al frío y al viento. Este contraste térmico puede resultar dañino para las pieles sensibles como la dermatitis atópica o seborreica, rosácea y psoriasis.

Algo parecido ocurre con las duchas muy calientes o frías. Lo más adecuado para una piel sana es utilizar agua templada. Precisamente, la doctora Alcántara recomienda evitar las temperaturas extremas del agua, ya que pueden perjudicar el estado de la piel.

¿Y qué sucede con esa taza de café o infusión que tanto apetece cuando hace frío? Las bebidas muy calientes también pueden desencadenar episodios de enrojecimiento, especialmente en personas con rosácea.

¿Cuándo pueden ser las rojeces una señal de rosácea?

Que se te ponga la cara roja al entrar en un lugar con calefacción no significa que tengas rosácea. Pero, si observas que el enrojecimiento surge de forma frecuente, tarda en desaparecer o se acompaña de otras molestias, entonces es conveniente valorar esta posibilidad en consulta.

La rosácea es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta principalmente a la cara, sobre todo a las mejillas, la nariz, la frente y la barbilla.

Entre los síntomas más característicos de la rosácea destacan:

• Rojeces frecuentes o persistentes. El rostro puede presentar episodios de rubor o mantener un enrojecimiento más duradero.
• Pequeñas venas visibles en el rostro. Suelen producirse en las mejillas y alrededor de la nariz.
• Sensación de ardor o picor. Algunas personas también notan escozor o sensibilidad en la piel.
• Granitos o pequeñas protuberancias. En ocasiones pueden confundirse con el acné, aunque se trata de problemas diferentes.

Hay que añadir que no todas las personas con rosácea presentan los mismos síntomas ni con la misma intensidad. Por eso, si las rojeces dejan de ser algo ocasional, es recomendable que acudas al dermatólogo para conocer su origen.

Factores que pueden empeorar las rojeces y la rosácea

¿Has notado que algunos días tus mejillas se encienden sin motivo aparente? Quizá después de tomar algo caliente, pasar un rato al sol o tener un día especialmente estresante. Y es que la rosácea no siempre se manifiesta de la misma manera ni responde a los mismos desencadenantes.

Como explica el doctor Antonio Campoy Sánchez, jefe de servicio de Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología del Hospital Universitari General de Catalunya, "la rosácea aparece por una combinación de predisposición genética, alteraciones inmunológicas y factores externos como la exposición al sol, el estrés o ciertos alimentos".

A estos factores se suman los cambios bruscos de temperatura, el viento, las bebidas muy calientes y el uso de cosméticos irritantes, que también pueden agravar las molestias.

Pero no hace falta que renuncies a todos tus hábitos de repente. Cada piel tiene sus propios desencadenantes. De hecho, el doctor Campoy aconseja prestar atención a las situaciones que provocan los episodios: "Cada paciente tiene un patrón distinto de brotes, por eso siempre recomendamos llevar un registro para identificar qué situaciones o productos empeoran los síntomas".

¿Un ejemplo? Si notas que tu cara se pone roja cada vez que tomas una infusión recién hecha, prueba a dejarla enfriar un poco. Conocer qué le sienta mal a tu piel es el primer paso para cuidarla mejor.

Cómo evitar que tu cara se ponga roja con los cambios de temperatura

Está claro que no podemos controlar el tiempo que hace fuera. Pero por nuestra parte podemos incorporar ciertos hábitos que ayudan a proteger la piel frente al frío, el calor y los contrastes térmicos.

Mujer con las mejillas enrojecidas por el frío, abrigada con bufanda y sosteniendo una bebida caliente en la calle

Estas son algunas recomendaciones de los dermatólogos de Quirónsalud:

• No conviertas tu casa en una sauna. Evita abusar de la calefacción y acercarte demasiado a radiadores, estufas o braseros.
• Mejor duchas templadas. El agua demasiado caliente o muy fría puede perjudicar la piel, especialmente si es sensible.
• Hidrata tu rostro a diario. Elige una crema adaptada a tu tipo de piel para ayudar a mantener su función protectora.
• No te olvides del protector solar. La fotoprotección es fundamental durante todo el año, incluso en invierno.
• Cuidado con las bebidas muy calientes. Si tienes rosácea y notas que desencadenan el enrojecimiento, deja que se enfríen antes de tomarlas.
• Conoce los desencadenantes de tu piel. Si determinados alimentos, el estrés o el calor empeoran tus síntomas, intenta reducir su influencia.

La doctora Alcantara recuerda que el frío también puede favorecer la sequedad y la deshidratación cutánea, por lo que es importante mantener unos cuidados adaptados a cada tipo de piel.

¿Cuándo deberías consultar por las rojeces en la cara?

Si tu rostro se enrojece de forma puntual al pasar del frío al calor y después recupera su aspecto habitual, no tiene por qué ser indicio de una enfermedad dermatológica.

Sin embargo, si las rojeces son persistentes, detectas pequeños capilares visibles o notas ardor, picor o granitos frecuentes, es conveniente acudir a la consulta de Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología, donde pueden valorar tu caso.

El dermatólogo podrá determinar si se trata de una reacción cutánea transitoria o una enfermedad como la rosácea, y recomendar el tratamiento más adecuado.