rutinas sueño

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  La voz del especialista

  8 de enero de 2021 Objetivo de Año Nuevo: aprender a dormir bien Recomendaciones para conseguir un buen descanso ¿Tardas demasiado tiempo en dormirte? ¿permaneces gran parte de la noche mirando cómo pasan las horas? ¿tienes sueño durante el día? En ocasiones, la solución consiste en cambiar determinados hábitos que nos impiden descansar bien o incluso conciliar el sueño. Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  29 de diciembre de 2020 Las pesadillas y su consecuencia en el sueño Características, diagnóstico y tratamientos para resolver estos episodios angustiosos que dificultan el descanso ¿A quién no le ha pasado despertarse en mitad de la noche por una pesadilla? Estos sueños desagradables empeoran la calidad del descanso y, en ocasiones, nos dejan pensando en qué quieren decirnos. En el peor de los casos, no se olvidan, se... Seguir leyendo...
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  Tecnología

  23 de noviembre de 2020 Cirugías que mejoran la apnea del sueño Técnicas que ayudan a disminuir las paradas respiratorias por la noche y proporcionan un mejor descanso La apnea del sueño es una enfermedad crónica que causa paradas en la respiración durante el descanso nocturno sin que la persona afectada sea consciente de ello. Esto repercute en el ciclo normal del sueño y empeora la calidad del descanso. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  22 de octubre de 2020 Los efectos de la pandemia en el descanso Cómo afecta la alerta sanitaria al sueño y aprende las pautas para dormir bien Desde el inicio de la pandemia dormimos peor y nos cuesta más tiempo levantarnos de la cama. Así queda reflejado en recientes estudios que han observado cómo ha cambiado el sueño desde marzo del 2020, cuando empezó la alarma sanitaria provo... Seguir leyendo...
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  6 de julio de 2020 Insomnio y despertares, efectos del confinamiento El doctor Esteban de Vicente, especialista en Neurofisiología de los hospitales Quirónsalud Torrevieja y Quirónsalud Alicante, nos indica cómo el confinamiento ha afectado al sueño y nos ofrece unas pautas para mejorarlo Seguir leyendo...
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  Te interesa

  6 de mayo de 2020 Estiramientos y descansos en el trabajo Consejos para aliviar la fatiga física y mental en la jornada laboral La relajación muscular, un buen descanso y una mente sana son muy importantes para el rendimiento laboral. Si descuidamos estos aspectos, podemos sufrir fatiga física o mental, así como lesiones, en el peor de los casos. Seguir leyendo...
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  Tecnología

  2 de marzo de 2020 Una App para tratar la apnea del sueño Te contamos los beneficios de usar esta aplicación móvil Aunque estamos acostumbrados a utilizar aplicaciones para sacar entradas, hacer la compra, jugar y todo tipo de ocio, también las hay enfocadas a cuidar de nuestra salud. Airway Gym es un ejemplo de ello. Esta APP te ayuda a tratar la apnea... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  17 de diciembre de 2019 Roncar: causas y consejos para evitarlo Características del ronquido, factores de riesgo y su diagnóstico El ronquido es un sonido profundo, fuerte y molesto que nos llega a despertar en mitad de la noche o nos impide conciliar la siesta. El hecho de roncar afecta a mayor número de hombres que de mujeres, especialmente entre los 50 y 60 años, c... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  24 de octubre de 2019 Curiosidades sobre el cambio de hora y sus efectos ¿Por qué nos afecta el cambio de hora y cómo podemos prevenirlo? Ahora que tenemos claro que el cambio de hora de octubre atrasa una hora en los relojes, es un buen momento para conocer algunos datos interesantes sobre cómo afecta a nuestro cuerpo. Para ello, hemos entrevistado al doctor Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  26 de julio de 2019 Cómo dormir bien también en verano Consejos prácticos para conseguir un buen descanso en las noches más calurosas ¡Qué pesadilla dormir en verano! ¿Los motivos? Pueden ser varios: el calor, los mosquitos, el cambio de rutina en la familia, el jet-lag de las vacaciones… Todo eso hace que las noches de verano se acaben convirtiendo, a menudo, en noches de insomnio, con los consecuentes efectos de un mal descanso. Seguir leyendo...