rutinas sueño

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  La voz del especialista

  24 de octubre de 2019 Curiosidades sobre el cambio de hora y sus efectos ¿Por qué nos afecta el cambio de hora y cómo podemos prevenirlo? Ahora que tenemos claro que el cambio de hora de octubre atrasa una hora en los relojes, es un buen momento para conocer algunos datos interesantes sobre cómo afecta a nuestro cuerpo. Para ello, hemos entrevistado al doctor Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  26 de julio de 2019 Cómo dormir bien también en verano Consejos prácticos para conseguir un buen descanso en las noches más calurosas ¡Qué pesadilla dormir en verano! ¿Los motivos? Pueden ser varios: el calor, los mosquitos, el cambio de rutina en la familia, el jet-lag de las vacaciones… Todo eso hace que las noches de verano se acaben convirtiendo, a menudo, en noches de insomnio, con los consecuentes efectos de un mal descanso. Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  28 de marzo de 2019 ¡Ojo! El cambio de hora afecta a los niños Consejos para que tus hijos se adapten pronto al horario de primavera - verano El cambio horario supone modificar los relojes analógicos, comprobar continuamente que la alarma está correcta, dudar entre si es una hora más o una hora menos y sentirnos un poco desorientados durante el fin semana. En marzo pasamos al hor... Seguir leyendo...
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  8 de enero de 2019Qué es y cómo se trata la apnea del sueño y los ronquidosEl doctor Pedro Orenes Jover, Jefe de Servicio de Ortodoncia y Odontopediatría del Hospital Quirónsalud Murcia, explica qué son y cómo se producen los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño. El doctor también nos describe su tratamiento a través de terapias avanzadasSeguir leyendo...
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  Tu salud al día

  8 de noviembre de 2018 ¿Conoces los efectos de no dormir bien? Falta de memoria, de concentración, tendencia a la diabetes… Pueden ser consecuencia de una falta de descanso adecuado Coincidiendo con el cambio de hora que se producirá esta madrugada del sábado 24 de octubre al domingo, hemos preguntado a nuestros profesionales por cómo el sueño nos afecta y de qué manera el insomnio puede perjudicarnos. Los especialista... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  5 de octubre de 2018 La apnea del sueño: causas, síntomas y tratamiento Descubre cómo afecta este problema al descanso y las terapias para evitarlo Roncar mientras dormimos no tiene por qué ser alarmante, siempre y cuando el sonido no vaya acompañado de pausas de respiración repetidas que se alarguen en el tiempo. En ese caso, la persona podría estar sufriendo apnea del sueño, un trastorno respiratorio que provoca interrupciones en la respiración mientras dorm... Seguir leyendo...
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  20 de agosto de 2018Consejos para dormir mejor este veranoEl Dr. Javier Albares, especialista en Neurofisiología clínica y director de la Unidad del Sueño en Centro Médico Teknon, nos ofrece interesantes consejos para mejorar nuestra salud circadiana y la calidad del sueño y, así, conseguir dormir mejorSeguir leyendo...
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  29 de mayo de 2018La importancia de mantener un correcto ritmo biológicoEl Dr. Javier Albares, director de la Unidad del sueño del Centro Médico Teknon, nos explica en qué consiste el reloj biológico y remarca que este debe coincidir con nuestro ritmo social, familiar y laboral para evitar que se produzca una cronodisrupción. También nos habla sobre una prueba diagnóstica que permite medir, comparar y analizar ambos parámetros para establecer ritmos más saludablesSeguir leyendo...
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  Tu salud al día

  7 de marzo de 2018 Cuando el dolor de cabeza es algo más: la cefalea migrañosa Te decimos cuáles son los principales precipitantes de la migraña y cómo aliviarla Aunque hay numerosísimos tipos de dolores de cabeza, con diversas causas y sintomatologías, nos vamos a referir a la cefalea migrañosa, ya que representa el 30% de las cefaleas, según datos de la OMS. De hecho, y de acuerdo con esta informa... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  30 de enero de 2018 La apnea del sueño, un problema con consecuencias graves Analizamos esta patología, sus causas, efectos y tratamientos Que una buena calidad de sueño es absolutamente imprescindible para llevar una vida sana parece evidente, pero en ocasiones no resulta tan obvio. Para que el descanso sea reparador, una de las claves es la correcta respiración, y este punto... Seguir leyendo...