rutinas sueño

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  La voz del especialista

  17 de marzo de 2023 Por qué dormimos peor después de los 65 años Los problemas para dormir pueden aparecer con la edad. Conoce las consecuencias y las pautas para su prevención Dificultad para dormir, despertares en mitad de la noche y sentir sueño por el día. ¿Te suenan estos trastornos del sueño? Su frecuencia es mayor con la edad, después de los 65 años, por varias razones, desde hábitos diarios a enfermedades. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  6 de enero de 2023 El alcohol ayuda a dormir mejor, ¿sí o no? Cómo afecta el consumo de bebidas alcohólicas al descanso Pese a lo que con frecuencia podamos pensar, esa copa de vino antes de dormir no te va a hacer dormir mejor. De hecho, puede que incluso te estropee la noche. Para conocer en más detalles los efectos del alcohol en el descanso, hemos acudido a la consulta de la doctora Irene Rubio Bollinger, responsable de la Unida... Seguir leyendo...
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  20 de diciembre de 2022 El efecto de la luz azul del móvil El doctor Jorge Soto de Delás, jefe de servicio de Dermatología de la Policlínica Gipuzkoa, nos avisa de los efectos de la luz azul del móvil, la tableta y otros dispositivos en los ritmos y otras funciones biológicas Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  28 de octubre de 2022 Los colores del ruido y su efecto en el sueño Descubre qué son los colores del ruido y qué sonidos pueden mejorar el descanso El ruido puede ayudarnos a dormir. Sí, como lo oyes. La creciente moda del ASMR, cuyos sonidos con los dedos, la boca y ciertos utensilios despiertan sensaciones en la piel, y las cada vez más populares playlist de canciones relajantes son una muestra de que ciertos sonidos pueden causar un efecto muy placentero. Seguir leyendo...
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  Te interesa

  5 de octubre de 2022 Cómo crear una rutina del descanso en la infancia Consejos para preparar el momento de ir a dormir y conseguir que los niños tengan un buen descanso El momento de irse a dormir puede desatar un auténtico caos en casa con noches en vela, rabietas, castigos, enfados, etc. Pero ¿cómo se puede mejorar esta situación? Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  16 de septiembre de 2022 ¿Por qué nos cuesta despertarnos por la mañana? Si se te pegan las sábanas por la mañana, toma nota de qué lo está causando Siete de la mañana, suena el despertador y ¡el cuerpo no quiere levantarse de la cama! ¿Por qué sucede este hecho? El doctor Juan A. Pareja Grande, responsable de la Unidad del sueño del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, nos explica por qué nos cuesta despertarnos. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  2 de septiembre de 2022 Claves para empezar bien la vuelta a la rutina Cómo volver al trabajo después de las vacaciones con energía y un buen estado anímico ¿No quieres volver de vacaciones? ¿Necesitas motivarte para volver al trabajo? Es normal tener esas sensaciones después del verano. Para que la vuelta a la rutina sea más llevadera, hemos contactado con la nutricionista Elena de la Fuente Hidalgo, del Hospital Quirónsalud San José, quien nos indica las claves para ... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  28 de julio de 2022 7 errores que impiden dormir en noches calurosas Aprende una serie de trucos para dormir sin calor este verano, y que las altas temperaturas no te roben horas de sueño Las vacaciones nos incitan a pasar más tiempo con los amigos, la familia, los hobbies y también a descansar, pero ¡qué difícil es dormir cuando hace mucho calor! Seguir leyendo...
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  Tecnología

  28 de marzo de 2022 Cómo es el estudio del sueño para diagnosticar la apnea Cuándo se deben realizar las pruebas para detectar el síndrome de la apnea y en qué consisten Existen ciertas señales durante el descanso que nos pueden poner bajo la sospecha de padecer síndrome de apnea o hipoapnea del sueño, o SAHS. Pero, para confirmar su diagnóstico, lo más conveniente es realizar un estudio del sueño. Seguir leyendo...
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  Te interesa

  17 de marzo de 2022 Las mujeres duermen peor que los hombres, ¿por qué? Causas del insomnio en las mujeres, factores de riesgo y cuáles son las medidas básicas para combatirlo Aunque el insomnio afecta a ambos sexos, ocurre con más frecuencia en las mujeres debido a los cambios hormonales, los síntomas de la menopausia y el estrés, que pueden actuar como desencadenantes. Seguir leyendo...