Consejos útiles para evitar los síntomas de alergia primaveral

¿Empiezas a estornudar sin parar en cuanto llega el buen tiempo? ¿Te pican los ojos justo cuando más te apetece estar al aire libre? Si te suena, lo más probable es que la alergia primaveral ya esté llamando a tu puerta.

Con más luz, más planes y más vida en la calle, también aparece ese "pack" poco apetecible: picor, mucosidad, ojos llorosos… y la sensación de no respirar del todo bien. La buena noticia es que no tienes que resignarte. Con algunos hábitos y el tratamiento adecuado, puedes llevar mucho mejor la alergia al polen.

Señales de alergia primaveral

La alergia al polen suele ser bastante fácil de identificar. ¿Te reconoces en alguno de estos síntomas?

• Picor de ojos, nariz, garganta u oídos.
• Estornudos frecuentes.
• Mucosidad transparente y abundante.
• Tos o sensación de ahogo.
• "Pitos" al respirar.

El doctor Ignacio García Núñez, jefe del servicio de Alergología de los hospitales Quirónsalud Córdoba y Campo de Gibraltar, advierte que estos síntomas pueden afectar directamente a la calidad de vida si no se controlan bien. Y lo peor es que pueden aparecer justo cuando tienes un plan importante. La alergia no entiende de agendas.

Cuándo es mejor salir a la calle si tienes alergia

Muchas personas aprovechan la primera hora de la mañana o el atardecer para practicar deporte o pasear. Sin embargo, son los peores momentos del día para los alérgicos. En esas franjas horarias es cuando la concentración de polen en el ambiente es mayor, así que puede dar lugar a más síntomas y molestias. Entonces, ¿hay que quedarse en casa si tienes alergia primaveral? Para nada.

Puedes hacer vida normal, pero tomando ciertas precauciones. En este sentido, el especialista recomienda optar por las horas centrales del día, cuando los niveles de polinización suelen ser más bajos, para salir al aire libre y practicar tus actividades favoritas.

Además, da estos consejos a los alérgicos para reducir los efectos en primavera:

• Toma tu tratamiento médico antes de hacer ejercicio.
• Evita zonas con mucha vegetación.
• Usa gafas de sol, gorra o incluso un pañuelo para limitar el contacto con el polen.
• Cámbiate de ropa al llegar a casa.

Este último punto parece un detalle sin importancia, pero no lo es. Ese polen que se queda en la ropa puede acabar en el sofá, la almohada o, peor aún, en tu cara mientras duermes.

Y ojo con los niños. También deben seguir estas recomendaciones, especialmente en el recreo o en las clases de educación física.

¿Se puede disfrutar de eventos al aire libre con alergia?

Primavera es sinónimo de bodas, ferias y celebraciones. Si tienes un evento social al aire libre, no tienes por qué quedarte en casa. Eso sí, conviene anticiparte e ir preparado para que los estornudos no te arruinen el día.

"El primer paso es tomar la medicación antialérgica", explica el especialista, que también recomienda llevar un pequeño botiquín con los fármacos prescritos por el especialista en Alergología.

Mujer con alergia primaveral, paseando con su pareja por el parque

Por qué cada año la alergia es diferente

Seguro que alguna vez te has preguntado: "¿esta primavera estoy peor o es cosa mía?". Lo cierto es que la intensidad de la alergia depende de varios factores, como las lluvias previas o las temperaturas.

Por ejemplo, un invierno lluvioso favorece el crecimiento de la vegetación y, por tanto, aumenta la cantidad de polen y supone una primavera más dura para los alérgicos. En cambio, si hay lluvias intermitentes y días muy calurosos durante la estación, los síntomas pueden ser más leves.

Por otro lado, la contaminación juega un papel importante. Se ha demostrado que los pólenes son más agresivos, aumentando los síntomas.

Aun así, el doctor señala que lo habitual es que los pacientes estén igual o incluso peor que el año anterior, por lo que insiste en no abandonar el tratamiento.

Cómo prevenir la alergia al polen: consejos prácticos

La clave está en adelantarse. No esperes a estar mal para actuar. "Los alérgicos, conocidos o no, deben ponerse en manos de un alergólogo para que les explique unas pautas de conducta y de tratamiento para estos meses", señala el doctor.

Otros trucos que te pueden ayudar a aliviar la alergia al polen son:

• Usa gafas de sol y mascarilla en días de alta concentración de polen.
• Sigue el tratamiento con antihistamínicos, colirios o inhaladores, siempre pautados por el médico.
• Evita barrer o usar plumero (mejor aspiradora o mopa) para evitar esparcir las partículas de polen.
• No ventiles la casa en días de viento para evitar que entre el polen en las habitaciones.
• Dúchate y cámbiate de ropa al llegar a casa.
• Consulta con un especialista en Alergología y anticípate a los efectos de la alergia.

Y si buscas una solución a largo plazo, la inmunoterapia, más conocida como vacuna de la alergia, es una opción muy interesante. Según explica el doctor, es el único tratamiento capaz de modificar la evolución natural de la enfermedad y reducir los síntomas de forma significativa.

En cualquier caso, es importante estudiar cada caso, ofrecer un diagnóstico preciso e indicar el tratamiento más adecuado.

La alergia primaveral puede afectar a tu descanso, tu energía e incluso tu respiración. Pero con información, prevención y seguimiento médico, puedes volver a disfrutar del buen tiempo sin que los estornudos sean los protagonistas.