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  Tu salud al día

  8 de abril de 2026 ¿Cuánta proteína tomar al día? ¿Es necesidad o moda? Analizamos este macronutriente, la forma de obtenerlo mediante la dieta y los riesgos de abusar de los suplementos El consumo de proteínas está en todas partes. En redes sociales, en etiquetas de alimentos, en batidos, yogures y snacks "enriquecidos"… parece que ahora todo tiene que ser alto en proteínas. Y si eres mujer y has superado los 40, probablem... Seguir leyendo...
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  9 de marzo de 2026 Alimentación esencial para la mujer a los 30, 40, 50 y 60 años Consejos prácticos para conseguir una dieta más saludable en cada etapa y sus beneficios para la salud femenina La nutrición femenina es un universo en constante evolución. Lo que tu cuerpo necesitaba a los 20 años no es lo mismo que requiere a los 40 o 60. Las hormonas cambian, el metabolismo se transforma, la masa muscular fluctúa y los riesgos de ... Seguir leyendo...
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  2 de marzo de 2026 Cómo ayudar a tu hijo a llevar un estilo de vida saludable Comer sano, ejercicio y apoyo emocional son las medidas para evitar la obesidad infantil, pero ¿cómo se pueden incorporar en casa? La doctora María de los Ángeles Donoso, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional, nos ofrece las pautas para hacerlo fácil Seguir leyendo...
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  26 de febrero de 2026 Alimentación y ciclo menstrual: tips y guía para comer mejor Qué dieta es recomendable para mujeres de menos de 50 años, cuáles son los nutrientes fundamentales y dónde encontrarlos Más hambre de lo habitual, sensación de hinchazón, cansancio que no se va o antojos repentinos de dulce. Si cada mes notas que tu cuerpo y tu apetito cambian, no es casualidad. El ciclo menstrual influye en cómo te sientes, en tu energía di... Seguir leyendo...
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  Tecnología

  23 de febrero de 2026 Los mejores tratamientos para perder peso con o sin cirugía Así se realizan las técnicas más demandadas contra la obesidad: manga gástrica, bypass, balón intragástrico o endosleeve La obesidad es una enfermedad crónica compleja que va mucho más allá del peso. Está relacionada con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedad cardiovascular, apnea del sueño, hígado graso y problemas articulares,... Seguir leyendo...
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  10 de febrero de 2026 Receta saludable con legumbres: rica en fibra y proteínas Una ensalada completa para comer bien: lentejas, garbanzos, coliflor y un aliño con toque dulce La ensalada de lentejas, garbanzos y coliflor es una de esas recetas que funcionan siempre. No necesita el horno encendido durante horas ni ingredientes difíciles. Este plato es fácil, vistoso y tan equilibrado que sirve lo mismo para una c... Seguir leyendo...
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  5 de febrero de 2026 Zanahorias: aperitivos saludables, ricos y fáciles de preparar Convierte esta hortaliza en el perfecto tentempié con unos sencillos pasos y pocos ingredientes La zanahoria forma parte de la dieta mediterránea desde siempre. Es económica, fácil de encontrar y está presente en casi todas las cocinas, pero muchas veces la usamos de forma monótona y aburrida. Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  30 de enero de 2026 Consejos para empezar una dieta antiinflamatoria Claves para llevar una alimentación menos inflamatoria para el cuerpo: alimentos recomendados y cómo comenzar La alimentación no solo nos aporta energía, también puede influir en los procesos inflamatorios del organismo. En los últimos años ha ganado protagonismo la alimentación antiinflamatoria, una pauta nutricional que busca reducir la inflamación crónica de bajo grado. Seguir leyendo...