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30 de abril de 2024
Microbiota intestinal: para qué sirve y cómo cuidarla
Conoce las principales funciones de las bacterias del intestino y anota los alimentos más beneficiosos
¿Sabías que en el intestino viven miles de microorganismos? Este conjunto de bacterias se conoce como microbiota o flora intestinal, y cumple funciones muy importantes para el organismo. Por esta razón, existe un creciente interés por su cu...
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Tu salud al día
18 de abril de 2024
Ayuno intermitente: ejemplos y pautas para principiantes
Conoce los beneficios de ayunar durante al menos 12 horas, en qué casos está desaconsejado, y cómo realizarlo
¿Has oído hablar del ayuno intermitente, pero no sabes para qué sirve ni cómo realizarlo? En líneas generales, consiste en no consumir alimentos sólidos durante al menos 12 horas, dando lugar a una serie de efectos positivos.
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18 de enero de 2024
Pautas para el autocuidado en la alimentación
Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día
No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente.
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Tu salud al día
11 de enero de 2024
Ayunos después de comer en exceso, ¿es bueno o malo?
Por qué no se recomienda compensar las comidas copiosas con el ayuno, y qué debes hacer después de los excesos navideños
Es normal comer más de lo habitual durante las fechas navideñas, pero esto no es motivo para después hacer restricciones alimentarias o ayunos. En ello hace hincapié Lourdes de la Bastida López, especialista en Endocrinología y Nutrición d...
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23 de noviembre de 2023
La comida caliente tiene más calorías, ¿verdadero o falso?
¿Crees que un puchero engorda más que una ensalada? Toda la verdad sobre el aporte calórico de los alimentos calientes
Con el frío y el cambio de estación es lógico que nos apetezcan más las comidas calientes o de invierno, cuya temperatura genera una sensación muy agradable en el cuerpo.
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Canal ciencia
22 de agosto de 2023
Estreñimiento: causas y tratamiento
¿Sabes cuáles son los mejores alimentos para tratar el estreñimiento estas vacaciones, y cuándo debes ir a consulta?
¿A quién no le ha pasado irse de vacaciones y no poder ir al baño? Todos los cambios de dieta, rutina y horarios pueden acabar causando estreñimiento. De hecho, se calcula que 1 de cada 5 españoles, sobre todo mujeres, sufre este problema.
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2 de agosto de 2023
Come más sano fuera de casa con estos consejos
Aprende a hacer elecciones más saludables cuando comes en bares o restaurantes, y sigue cuidándote en vacaciones
¿Nunca sabes qué elegir cuando comes o cenas fuera de casa? En verano con frecuencia disfrutamos del buen tiempo en terrazas, bares, restaurantes o chiringuitos, con el riesgo de cometer excesos que conlleva. Y es que, en ocasiones, de toda...
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Tu salud al día
15 de junio de 2023
Relación entre peso y ejercicio físico
¿Estás pensando en perder unos kilos? Con la dieta no basta: estos consejos deportivos te servirán de gran ayuda
De todos es conocido que para perder peso no basta con seguir una dieta, sino que esta debe ir acompañada de la práctica de algún deporte. Pero esto no quiere decir que de repente nos tengamos que poner a hacer gimnasia sin parar o a correr...
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17 de abril de 2023
Consejos que debes saber antes de hacer un ayuno intermitente
¿Por qué está de moda el ayuno intermitente? Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, nos menciona los beneficios y los riesgos de esta estrategia nutricional en la pérdida de peso
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22 de febrero de 2023
Cómo hacer divertidas recetas y ahorrar en casa
Te explicamos cómo preparar unas lentejas originales, una tortilla de patata saludable, pizzas caseras y hamburguesas variadas, ¡y sal del aburrimiento!
¡Hoy plan en casa! En España nos encanta ir de terraceo, comer en restaurantes y disfrutar de nuestra gastronomía, especialmente en fin de semana. Pero, precisamente, una medida de ahorro que está en nuestras manos es cocinar en casa esos p...
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18 de septiembre de 2025
Prevenir el alzhéimer con un cerebro activo
Alimentación, descanso, ejercicio y otras recomendaciones diarias para estimular y cuidar la salud cerebral
El alzhéimer es una enfermedad neurodegenerativa muy conocida por borrar los recuerdos y la memoria de la persona. Hablar de ella genera miedo, incertidumbre y preguntas, sobre todo cuando surge un caso cercano entre la familia o amigos. Afortunadamente, la ciencia continúa investigando, y cada vez sabemos más sobr...
Rafael Arroyo González
neurología
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Síntomas y tratamientos de la enfermedad de Alzheimer
¿Qué es el alzhéimer? El doctor Ignacio Illán Gala, jefe de la unidad de la Memoria del Hospital El Pilar, nos da las claves para entender esta enfermedad neurológica y sus fases iniciales
Migraña: qué es y cómo empieza
El doctor Jaime Rodríguez Vico, coordinador de la Unidad de Cefaleas del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, nos habla de este tipo de cefalea y cómo empieza una crisis de migraña
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