dieta

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  La voz del especialista

  18 de julio de 2025 Ensaladas y otras comidas sanas para llevar de picnic en verano Aprende a preparar platos saludables y fáciles de transportar durante tus actividades al aire libre ¿Buscas ideas para un picnic saludable en verano? Disfrutar del verano y mantener una alimentación sana no están reñidos. De hecho, existen multitud de opciones muy nutritivas y fáciles de preparar para llevar a la piscina, la playa o cualquier lugar durante nuestras escapadas. La clave es incluir los tres macronut... Seguir leyendo...
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  25 de junio de 2025 Cinco comidas al día, ¿es recomendable o no? Qué pasa si haces 5 comidas al día, cuándo debes evitarlo y cómo puedes evitar los picoteos entre horas La idea de realizar cinco comidas al día ha sido promovida durante mucho tiempo como una estrategia para mantener el metabolismo activo, controlar el apetito y mejorar la nutrición. Pero ¿es recomendable para todos en general? Seguir leyendo...
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  Tecnología

  16 de junio de 2025 Tratamientos faciales ideales en verano y sus resultados Consigue un efecto ‘buena cara’ con ácido hialurónico, láser Fotona o peeling: rápidos, seguros y con resultados inmediatos ¿Sabías que la combinación del calor, el sol y el sudor pueden pasar factura a tu piel? Esto hace que el rostro se vea seco, apagado y con impurezas. Afortunadamente, hay soluciones rápidas, efectivas y, lo mejor, seguras incluso en los mes... Seguir leyendo...
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  10 de junio de 2025 Arroz blanco o integral: beneficios y desventajas Descubre el tipo de arroz que regula el tránsito intestinal y se considera el más nutritivo El arroz es un alimento que no puede faltar en ninguna despensa debido a su aporte de energía y otras propiedades nutricionales. Pero ¿qué es más saludable, el arroz blanco o el integral? Ambas opciones tienen beneficios y desventajas. Seguir leyendo...
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  5 de junio de 2025 Carnes rojas, embutidos y cáncer, una relación a debate Por qué se recomienda moderar el consumo excesivo de carne roja y procesada El consumo de carne roja y carne procesada ha sido motivo de preocupación en los últimos años debido a su posible relación con un mayor riesgo de desarrollar cáncer. La investigación científica ha encontrado evidencias que asocian el consum... Seguir leyendo...
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  26 de mayo de 2025 ¿Correr en ayunas sirve para perder peso? Olaia Castro, nutricionista en Policlínica Gipuzkoa, nos señala los pros y contras de entrenar en ayunas, sin ingerir alimentos, y nos da consejos de cómo hacerlo de manera saludable Seguir leyendo...
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  22 de mayo de 2025 ¿Pan tostado o pan fresco? Descubre cuál es más saludable Conoce las diferencias y los beneficios de ambos tipos de pan, y elige el más adecuado para tu dieta El pan es un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo. Existen numerosas variedades, tostado, fresco o integral, pero una duda muy frecuente que surge a la hora de elegir es: ¿qué tipo de pan es el más sano? Seguir leyendo...
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  12 de mayo de 2025 Fármacos para perder peso: cuándo se recomiendan El doctor Carlos Sala, coordinador de la Unidad de la Obesidad del Hospital Quirónsalud Valencia, nos explica para qué sirven los fármacos para la obesidad y a quiénes se aconsejan Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  3 de abril de 2025 Método 30-30-30: cómo perder peso y mantenerse sano Conoce la sencilla fórmula para adelgazar, cuidar los músculos y llenarte de energía por las mañanas ¿Quieres sentirte mejor a lo largo del día y conseguir un estilo de vida con más energía? La regla 30-30-30 es una estrategia simple, pero poderosa para perder esos kilos de más de forma sana y mejorar la salud. A esto se suma la nutrición ... Seguir leyendo...
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  19 de marzo de 2025 Alimentos que ayudan en la enfermedad renal Sugerencias sobre qué incluir en la dieta para mejorar la salud del enfermo de riñón Las personas con enfermedad renal deben cuidar su alimentación a diario. Seguir una dieta equilibrada, variada y personalizada no solo les asegura un buen aporte de calorías y nutrientes, también les ayuda a cuidar la salud de los riñones. Seguir leyendo...