nutrición

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  La voz del especialista

  19 de diciembre de 2025 Propuesta de menú navideño rico y saludable Cómo disfrutar de la Navidad sin obsesionarse con el peso y preparar platos sanos y sabrosos En estas fechas Navideñas. no engordar unos kilos de más parece una tarea imposible: reuniones familiares, brindis, comidas especiales… Sin embargo, disfrutar de estos días festivos no tiene por qué estar reñido con una alimentación equilibrada. Seguir leyendo...
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  Te interesa

  18 de diciembre de 2025 Propiedades del dátil y receta de trufas saludables Aprende a preparar estas bolitas de chocolate caseras y descubre sus propiedades nutricionales Dulces, ligeramente pegajosos y muy nutritivos, los dátiles son un ingrediente ideal para el invierno. Su sabor intenso y su textura carnosa los convierten en una opción perfecta para endulzar recetas sin necesidad de azúcar ni edulcorantes... Seguir leyendo...
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  Te interesa

  10 de diciembre de 2025 Microbiota y sistema inmunitario, una relación muy estrecha Te contamos cómo cuidar las bacterias buenas del intestino y qué papel juegan para las defensas del organismo En el intestino viven billones de microorganismos que trabajan de forma silenciosa para cuidar de la salud. Este ecosistema, conocido como microbiota intestinal, influye en la digestión, la absorción de nutrientes, la protección frente a pa... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  12 de noviembre de 2025 Obesidad sarcopénica: cuando hay mucha grasa y poco músculo Conoce los riesgos de que coexistan un exceso de peso y la sarcopenia, y cómo prevenirlo ¿Es posible tener exceso de grasa y poco músculo al mismo tiempo? Esa combinación existe y se llama obesidad sarcopénica, una condición muy frecuente que puede afectar al metabolismo y a la autonomía e incrementar el riesgo de desarrollar o... Seguir leyendo...
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  4 de noviembre de 2025 Recomendaciones para el control de la diabetes Jorge Cid Pérez, especialista en Endocrinología y Nutrición de los hospitales Quirónsalud Torrevieja y Alicante, nos indica los tratamientos y los hábitos saludables para mantener la diabetes bajo control Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  17 de octubre de 2025 Claves para una dieta inteligente frente a la menopausia Crea una alimentación contra los primeros síntomas de la menopausia: omega 3, calcio, proteínas y otros nutrientes esenciales ¿Sabías que los síntomas de la menopausia pueden aparecer hasta 10 años antes? Sofocos repentinos, dificultad para dormir, aumento de grasa en el abdomen o cambios de humor pueden surgir durante la fase previa de la perimenopausia. Por eso,... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  3 de octubre de 2025 Claves para comer bien y vivir más años ¿Sabías que lo que comes influye en tu longevidad? Conoce los alimentos básicos para lograr una dieta antiedad ¿A quién no le gustaría soplar más velas sintiéndose igual de bien que hace una década? Vivir más años está genial, pero hacerlo con energía, bienestar y buena salud es todavía mejor. Aunque el paso del tiempo no se puede frenar, lo que com... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  1 de octubre de 2025 Cuidados básicos a partir de los 65 para vivir con salud Sigue una rutina saludable en tu día a día para sentirte mejor, con más energía y vitalidad, ¡a cualquier edad! ¿Quién dijo que a los 65 ya no hay que cuidarse? Un estilo de vida saludable puede ser tu medicina diaria para sentirte bien, lleno de vitalidad y con mejor autoestima. Desde la dieta mediterránea hasta los paseos a la luz del día, ciertos hábitos y cuidados ayudan a disminuir los problemas asociados a la edad como... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  4 de septiembre de 2025 Consejos para retomar un estilo de vida saludable tras el verano Vuelve a cuidarte después de las vacaciones con estos hábitos saludables: alimentación, sueño y ejercicio ¿Quieres retomar un estilo de vida saludable después del verano, pero te parece aburrido o complicado? Que no cunda el pánico, volver a cuidarte tras las vacaciones no significa comer solo lechuga ni macharte durante horas en el gimnasio. P... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  7 de agosto de 2025 12 reglas para evitar comer en exceso en el chiringuito Consejos prácticos para mantener una dieta saludable en la playa o donde veranees, y no subir de peso si te vas de vacaciones En verano no es necesario que te quedes en casa para comer o cenar sano. Puedes seguir disfrutando del chiringuito de la playa o de la terraza del nuevo restaurante que quieres visitar. La clave para no subir de peso, y seguir cuidando tu a... Seguir leyendo...