nutrición

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  Tu salud al día

  7 de agosto de 2025 12 reglas para evitar comer en exceso en el chiringuito Consejos prácticos para mantener una dieta saludable en la playa o donde veranees, y no subir de peso si te vas de vacaciones En verano no es necesario que te quedes en casa para comer o cenar sano. Puedes seguir disfrutando del chiringuito de la playa o de la terraza del nuevo restaurante que quieres visitar. La clave para no subir de peso, y seguir cuidando tu a... Seguir leyendo...
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  23 de julio de 2025 Polos y helados, no todo vale Fríos y muy apetecibles, no son tan sanos como creemos ¡y no todos son iguales! Es imposible no caer en la tentación. Hace un calor horrible, tienes sed y a tu alrededor solo ves carteles anunciando polos y helados con una pinta deliciosa… ¿Y no vas a comprar uno? Pues no deberías. O, al menos, no comprar esos que te a... Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  18 de julio de 2025 Ensaladas y otras comidas sanas para llevar de picnic en verano Aprende a preparar platos saludables y fáciles de transportar durante tus actividades al aire libre ¿Buscas ideas para un picnic saludable en verano? Disfrutar del verano y mantener una alimentación sana no están reñidos. De hecho, existen multitud de opciones muy nutritivas y fáciles de preparar para llevar a la piscina, la playa o cualquier lugar durante nuestras escapadas. La clave es incluir los tres macronut... Seguir leyendo...
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  7 de julio de 2025 Tips para no sufrir problemas digestivos en verano ¿Acabas con dolor de tripa en verano y vacaciones? El doctor Juan Antonio Arévalo, especialista en Aparato digestivo del Hospital Quirónsalud Bizkaia y del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi, nos da pautas nutricionales y otros hábitos para cuidar la salud digestiva Seguir leyendo...
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  25 de junio de 2025 Cinco comidas al día, ¿es recomendable o no? Qué pasa si haces 5 comidas al día, cuándo debes evitarlo y cómo puedes evitar los picoteos entre horas La idea de realizar cinco comidas al día ha sido promovida durante mucho tiempo como una estrategia para mantener el metabolismo activo, controlar el apetito y mejorar la nutrición. Pero ¿es recomendable para todos en general? Seguir leyendo...
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  19 de junio de 2025 Fruta fresca o deshidratada, ¿cuál es más sana? ¿Es mejor consumir la fruta en estado natural o desecada? Conoce las diferencias y beneficios de cada una Las frutas son una parte fundamental de la alimentación saludable, pero no siempre se consumen en su estado natural. De hecho, en los últimos años, la fruta deshidratada ha ganado popularidad como una alternativa práctica y duradera, perfec... Seguir leyendo...
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  10 de junio de 2025 Arroz blanco o integral: beneficios y desventajas Descubre el tipo de arroz que regula el tránsito intestinal y se considera el más nutritivo El arroz es un alimento que no puede faltar en ninguna despensa debido a su aporte de energía y otras propiedades nutricionales. Pero ¿qué es más saludable, el arroz blanco o el integral? Ambas opciones tienen beneficios y desventajas. Seguir leyendo...
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  5 de junio de 2025 Carnes rojas, embutidos y cáncer, una relación a debate Por qué se recomienda moderar el consumo excesivo de carne roja y procesada El consumo de carne roja y carne procesada ha sido motivo de preocupación en los últimos años debido a su posible relación con un mayor riesgo de desarrollar cáncer. La investigación científica ha encontrado evidencias que asocian el consum... Seguir leyendo...
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  28 de mayo de 2025 ¿Es sano cocinar en el microondas? Desmontamos los mitos más extendidos sobre este electrodoméstico, la pérdida de nutrientes y su impacto en la salud El microondas es un electrodoméstico presente en la mayoría de los hogares, por la facilidad y la rapidez que ofrece a la hora de calentar y cocinar los alimentos. Sin embargo, a lo largo de los años han surgido dudas sobre su efecto en los... Seguir leyendo...
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  22 de mayo de 2025 ¿Pan tostado o pan fresco? Descubre cuál es más saludable Conoce las diferencias y los beneficios de ambos tipos de pan, y elige el más adecuado para tu dieta El pan es un alimento básico en muchas dietas alrededor del mundo. Existen numerosas variedades, tostado, fresco o integral, pero una duda muy frecuente que surge a la hora de elegir es: ¿qué tipo de pan es el más sano? Seguir leyendo...