nutrición

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  Tu salud al día

  8 de enero de 2026 Cómo sentirse bien y perder los kilos de más tras las fiestas Cambios realistas para recuperarse de los excesos de Navidad: alimentación, hidratación, descanso o ejercicio suave Una vez pasadas las fiestas, volvemos al trabajo, la casa recupera su orden habitual y el cuerpo nos recuerda que han sido días intensos y de excesos. No es raro arrastrar digestiones pesadas, hinchazón o ese par de kilos que aparecen sin p... Seguir leyendo...
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  Te interesa

  7 de enero de 2026 Coles de Bruselas: la verdura que tu cuerpo adora Propiedades nutricionales de los repollitos y consejos para prepararlos muy fácil al horno con balsámico y granada Las coles de Bruselas no suelen dejar a nadie indiferente por su sabor característico, entre dulce y amargo. Pero más allá de preferencias, esta verdura es una fuente excelente de vitaminas, minerales y antioxidantes, y además se cocina en ... Seguir leyendo...
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  Canal ciencia

  6 de enero de 2026 El impacto del alcohol en los riñones, lo que dice la ciencia Hablamos de las bebidas que pueden influir en la salud renal, y qué pasa en el riñón cuando bebemos unas copas de más Después de varias celebraciones, brindis y comidas copiosas, el cuerpo empieza a notar el esfuerzo. La resaca o la sed intensa son señales conocidas, pero hay un efecto menos evidente: el impacto que el alcohol tiene sobre los riñones. Esta... Seguir leyendo...
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  Te interesa

  1 de enero de 2026 Naranja: beneficios y dos recetas saludables Aprovecha toda la vitamina C de esta fruta y consigue un toque aromático en tus platos Cítrica, dulce y cargada de vitamina C para fortalecer las defensas naturales del organismo. La naranja no solo destaca por su sabor, sino también por la facilidad con la que podemos consumirla en cualquier momento y lugar y por su aporte d... Seguir leyendo...
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  Tu salud al día

  25 de diciembre de 2025 Acaba bien el año para comenzar aún mejor el que entra Cómo sobrevivir a las celebraciones y fiestas navideñas, y comenzar el nuevo año con el organismo y el corazón en plena forma Las cenas con amigos y familia, las compras de última hora, los viajes, el estrés… Aunque la Navidad es una época pensada para disfrutar, la acumulación de compromisos y comilonas puede convertir estas semanas en un momento delicado para nu... Seguir leyendo...
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  24 de diciembre de 2025 Fresas: una fruta versátil, nutritiva y perfecta para un postre ligero Cómo elaborar un cremoso de fresas y menta: un dulce ligero y saludable con beneficios nutricionales Las fresas son ese ingrediente que lo mismo te sirve para un batido que para un gazpacho. Su versatilidad, sumada a su riqueza en vitaminas, minerales y antioxidantes, las convierte en una fruta ideal para postres, snacks o primeros platos. Seguir leyendo...
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  22 de diciembre de 2025 Qué y cuándo comes influye en tu rendimiento deportivo Andrea Mascuñana, dietista del Hospital Quirónsalud Valencia y el Centro Médico Quirónsalud Mercado de Colón, nos da pautas nutricionales para adaptar la dieta antes de una carrera, evitar molestias digestivas el día de la competición y sentirnos llenos de energía Seguir leyendo...
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  La voz del especialista

  19 de diciembre de 2025 Propuesta de menú navideño rico y saludable Cómo disfrutar de la Navidad sin obsesionarse con el peso y preparar platos sanos y sabrosos En estas fechas Navideñas. no engordar unos kilos de más parece una tarea imposible: reuniones familiares, brindis, comidas especiales… Sin embargo, disfrutar de estos días festivos no tiene por qué estar reñido con una alimentación equilibrada. Seguir leyendo...
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  18 de diciembre de 2025 Propiedades del dátil y receta de trufas saludables Aprende a preparar estas bolitas de chocolate caseras y descubre sus propiedades nutricionales Dulces, ligeramente pegajosos y muy nutritivos, los dátiles son un ingrediente ideal para el invierno. Su sabor intenso y su textura carnosa los convierten en una opción perfecta para endulzar recetas sin necesidad de azúcar ni edulcorantes... Seguir leyendo...
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  10 de diciembre de 2025 Microbiota y sistema inmunitario, una relación muy estrecha Te contamos cómo cuidar las bacterias buenas del intestino y qué papel juegan para las defensas del organismo En el intestino viven billones de microorganismos que trabajan de forma silenciosa para cuidar de la salud. Este ecosistema, conocido como microbiota intestinal, influye en la digestión, la absorción de nutrientes, la protección frente a pa... Seguir leyendo...