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Tu salud al día
8 de enero de 2026 Cómo sentirse bien y perder los kilos de más tras las fiestas Cambios realistas para recuperarse de los excesos de Navidad: alimentación, hidratación, descanso o ejercicio suave Una vez pasadas las fiestas, volvemos al trabajo, la casa recupera su orden habitual y el cuerpo nos recuerda que han sido días intensos y de excesos. No es raro arrastrar digestiones pesadas, hinchazón o ese par de kilos que aparecen sin p... Seguir leyendo...
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31 de diciembre de 2025 Trail running: los beneficios de correr en la montaña Conoce las ventajas de correr en la naturaleza y las precauciones para evitar lesiones El trail running está viviendo un momento de oro. Cada día más personas se animan a dejar el asfalto y correr por senderos, bosques y montañas. La sensación de libertad, el silencio, el aire limpio y la desconexión digital explican parte de... Seguir leyendo...
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25 de diciembre de 2025 Acaba bien el año para comenzar aún mejor el que entra Cómo sobrevivir a las celebraciones y fiestas navideñas, y comenzar el nuevo año con el organismo y el corazón en plena forma Las cenas con amigos y familia, las compras de última hora, los viajes, el estrés… Aunque la Navidad es una época pensada para disfrutar, la acumulación de compromisos y comilonas puede convertir estas semanas en un momento delicado para nu... Seguir leyendo...
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17 de diciembre de 2025 ¿Cuál es el mejor juguete para pedir a los Reyes Magos? Juegos que potencien la creatividad y favorezcan la interacción entre niños y adultos. Y, por supuesto, ¡que sean divertidos! Queridos Reyes Magos… Así empiezan las cartas de todos nuestros hijos estos días. Pero ¿sabemos realmente qué regalos nos deberían traer sus majestades de oriente? Seguir leyendo...
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11 de diciembre de 2025 Dolor de garganta: causas, prevención y tratamientos Faringitis, amigdalitis y otros factores que pueden originar molestias en la garganta de los niños, y cómo aliviar sus síntomas El dolor de garganta es uno de los síntomas más frecuentes, sobre todo en otoño e invierno. Puede aparecer como una molestia leve al tragar o convertirse en un dolor intenso que dificulta hablar, comer o dormir. En la mayoría de los casos s... Seguir leyendo...
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1 de diciembre de 2025 10 mitos sobre las ITS que todavía creemos ¿Sabías que muchas infecciones de transmisión sexual no causan síntomas, pero sí pueden contagiarse? Derribamos las falsas creencias más populares Muchas infecciones de transmisión sexual o ITS son silenciosas y se transmiten sin síntomas. Por eso, desmontar mitos es clave para prevenirlas. Seguir leyendo...
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27 de noviembre de 2025 Qué debes hacer si crees que tu hijo tiene un trastorno alimentario Descubre si tu adolescente reúne los comportamientos habituales de la anorexia, la bulimia u otros TCA, y empieza a actuar Tu hija se pesa varias veces al día, realiza ejercicio en exceso, se obsesiona con el número de calorías de los platos… Estos cambios aparentemente inocentes pueden ser indicio de los Trastornos de la Alimentación, enfermedades de salud men... Seguir leyendo...
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17 de noviembre de 2025 Bebés prematuros: seguimiento y cómo acompañar esta etapa Cuidados necesarios para los niños que nacen antes de tiempo, y la importancia de involucrar a la familia Cuando un bebé llega al mundo antes de lo previsto, es decir, con menos de 37 semanas de gestación, hablamos de prematuridad. Este hecho, aunque frecuente, transforma el inicio de vida del recién nacido y plantea nuevos retos para las famil... Seguir leyendo...
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13 de noviembre de 2025 Altas capacidades: niños con gran inteligencia y sensibilidad Cuándo debes sospechar que tu hijo tiene un talento por encima de los demás y cómo debes actuar Tu hijo pregunta sin parar, capta ideas con facilidad, es muy creativo y parece tener siempre una curiosidad infinita. Podría tratarse de un niño con altas capacidades intelectuales. La detección de este gran potencial no siempre es sencill... Seguir leyendo...
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5 de noviembre de 2025 Humidificadores: cuándo usarlos y cuándo evitarlos Recomendaciones para mantener un aire saludable dentro de casa, ¿es imprescindible humidificar las habitaciones? Cuando llega el frío y encendemos la calefacción, el aire seco se convierte en un enemigo silencioso de las vías respiratorias. Garganta irritada, nariz taponada, tos seca o piel tirante son los posibles efectos de la falta de humedad ambie... Seguir leyendo...

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