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Tu salud al día
9 de abril de 2025 ¿Sabías que el beso tiene poder analgésico? No solo es un gesto de cariño, besarse también reduce el dolor y actúa como refuerzo del sistema inmunitario ¿Los besos son solo una muestra de pasión o cariño? ¿Por qué se dice que los besos curan? ¿Cómo reacciona el cuerpo al besarnos? Lo cierto es que los besos tienen unos efectos sorprendentes en la salud, más allá de ser una estupenda forma d... Seguir leyendo...
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3 de abril de 2025 Método 30-30-30: cómo perder peso y mantenerse sano Conoce la sencilla fórmula para adelgazar, cuidar los músculos y llenarte de energía por las mañanas ¿Quieres sentirte mejor a lo largo del día y conseguir un estilo de vida con más energía? La regla 30-30-30 es una estrategia simple, pero poderosa para perder esos kilos de más de forma sana y mejorar la salud. A esto se suma la nutrición ... Seguir leyendo...
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28 de marzo de 2025 ¿Tu hijo se hace pis en la cama? Consejos y tratamientos Te explicamos por qué los niños se orinan por la noche y cómo ayudarles a evitarlo Si tu peque aún se hace pis en la cama por la noche, respira hondo: no estás solo. Esto se llama enuresis nocturna y es más frecuente de lo que parece, sobre todo en los varones. La causa más habitual es que el niño no controla su vejiga mi... Seguir leyendo...
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20 de marzo de 2025 Alergia al polen: cómo afrontar una primavera más intensa La alergia primaveral está más fuerte que nunca. Aprende a diferenciarla de un resfriado y cómo prevenirla Esta primavera es más desafiante para las personas con alergia al polen. Si tienes los ojos llorosos, ataques de estornudos y un picor insoportable de nariz, debes saber que la alergia estacional ya está aquí y con síntomas más intensos. Pe... Seguir leyendo...
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13 de marzo de 2025 ¿Sabías que los niños también roncan? Causas de los ronquidos infantiles, consecuencias, y cuándo preocuparse ¿Sabías que un niño que ronca todas las noches puede estar sufriendo un problema de salud? Aunque el ronquido suele asociarse a edades adultas, se estima que hasta el 10% de los menores roncan de manera habitual y, en algunos casos, esto pu... Seguir leyendo...
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6 de marzo de 2025 Salud menstrual: claves para entender tu ciclo y sentirte bien Guía para conocer mejor tu menstruación, señales, cuidados y cuándo acudir al especialista La menstruación es un proceso natural en las mujeres, que va desde la adolescencia hasta la menopausia. Sin embargo, es normal tener dudas sobre lo que ocurre en el cuerpo y cómo gestionarlo de la mejor manera. Y es que sus síntomas, las ir... Seguir leyendo...
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26 de febrero de 2025 Ejercicios y técnicas que mejor funcionan para el suelo pélvico La estrategia que te ayuda a evitar la incontinencia, el dolor en el sexo y otros problemas de la musculatura pélvica Un suelo pélvico fuerte no solo previene las incómodas pérdidas de orina, también contribuye a tener relaciones sexuales más placenteras. Esta musculatura, que se localiza al final de la pelvis, se encarga de sostener la vejiga, el útero y ... Seguir leyendo...
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20 de febrero de 2025 Lesiones en el pádel y el tenis: diferencias, riesgos y prevención Te explicamos por qué se producen las lesiones en estos deportes de raqueta, qué partes son las más afectadas, y cómo puedes prevenirlas El pádel y el tenis son deportes apasionantes que cada día reúnen más aficionados en las pistas. Aunque ofrecen numerosos beneficios para la salud, también pueden conllevar ciertos riesgos como cualquier otra actividad física. Los movimient... Seguir leyendo...
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10 de febrero de 2025 Beneficios y falsos mitos de las legumbres Descubre todas las propiedades de este alimento para tu salud, que reduce el riesgo de sufrir infarto y contribuye a la pérdida de peso Las legumbres son parte esencial de una dieta sana y equilibrada. Estas semillas proceden de las plantas de las leguminosas y, a menudo, su consumo está rodeado de falsas creencias. ¿Engordan? ¿Contienen demasiada grasa? Esto puede hacer qu... Seguir leyendo...
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6 de febrero de 2025 Rucking, el ejercicio completo que combina caminata y pesas Ponte en forma con este entrenamiento que incorpora peso al caminar o correr, ¡así debes empezar a practicarlo! El rucking es el nuevo ejercicio que pone a prueba tu resistencia y fuerza, y que además es ideal si te gusta caminar o correr. Con el uso de una mochila con peso conviertes estas actividades físicas más clásicas en todo un reto físico. Y e... Seguir leyendo...

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