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Tu salud al día
26 de febrero de 2025 Ejercicios y técnicas que mejor funcionan para el suelo pélvico La estrategia que te ayuda a evitar la incontinencia, el dolor en el sexo y otros problemas de la musculatura pélvica Un suelo pélvico fuerte no solo previene las incómodas pérdidas de orina, también contribuye a tener relaciones sexuales más placenteras. Esta musculatura, que se localiza al final de la pelvis, se encarga de sostener la vejiga, el útero y ... Seguir leyendo...
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20 de febrero de 2025 Lesiones en el pádel y el tenis: diferencias, riesgos y prevención Te explicamos por qué se producen las lesiones en estos deportes de raqueta, qué partes son las más afectadas, y cómo puedes prevenirlas El pádel y el tenis son deportes apasionantes que cada día reúnen más aficionados en las pistas. Aunque ofrecen numerosos beneficios para la salud, también pueden conllevar ciertos riesgos como cualquier otra actividad física. Los movimient... Seguir leyendo...
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10 de febrero de 2025 Beneficios y falsos mitos de las legumbres Descubre todas las propiedades de este alimento para tu salud, que reduce el riesgo de sufrir infarto y contribuye a la pérdida de peso Las legumbres son parte esencial de una dieta sana y equilibrada. Estas semillas proceden de las plantas de las leguminosas y, a menudo, su consumo está rodeado de falsas creencias. ¿Engordan? ¿Contienen demasiada grasa? Esto puede hacer qu... Seguir leyendo...
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6 de febrero de 2025 Rucking, el ejercicio completo que combina caminata y pesas Ponte en forma con este entrenamiento que incorpora peso al caminar o correr, ¡así debes empezar a practicarlo! El rucking es el nuevo ejercicio que pone a prueba tu resistencia y fuerza, y que además es ideal si te gusta caminar o correr. Con el uso de una mochila con peso conviertes estas actividades físicas más clásicas en todo un reto físico. Y e... Seguir leyendo...
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29 de enero de 2025 Todo lo que necesita tu piel frente al frío, ¡protégela! Te decimos cómo evitar que las bajas temperaturas dañen tu piel: alimentación, hidratación, fotoprotector y vida saludable Aunque lo más frecuente en invierno con la llegada de temperaturas tan bajas es preocuparse por las enfermedades propias de la época como los catarros, gripes, patologías respiratorias y demás, lo cierto es que hay otros órganos de nuestro ... Seguir leyendo...
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23 de enero de 2025 Cómo afecta el frío a la salud y cómo protegernos Infecciones víricas, depresión estacional o rigidez en las articulaciones, el frío tiene multitud de efectos en nuestro cuerpo El invierno no solo nos trae las tardes de manta y peli, también supone una bajada de temperaturas que pueden influir en nuestra salud. Desde infecciones víricas hasta depresión estacional, son algunos de los numerosos efectos del frío en n... Seguir leyendo...
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15 de enero de 2025 ¡Ya está aquí otra vez la gripe! Consejos para prevenir la gripe y, en caso de contagiarte, cómo recuperarte antes de sus síntomas ¡Atención a la época de la gripe! Esta infección vírica suele registrar un mayor número de casos con la llegada del frío. A esto hay que sumar que convive con otras enfermedades típicas de invierno como el Covid, la bronquiolitis, la faring... Seguir leyendo...
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9 de enero de 2025 ¡Prepárate para la temporada de esquí! Consejos para prevenir lesiones esquiando o practicando snowboard ¿Quieres aprovechar la temporada de esquí este invierno? Estos meses de frío son una buena oportunidad para iniciarse, o continuar, en la práctica de este deporte, o de snowboard, otro de los populares hobbies en la nieve. Toma nota de las ... Seguir leyendo...
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1 de enero de 2025 Voluntariado en el hospital, una experiencia que cambia vidas Conoce los beneficios de ser voluntario: bienestar para los pacientes y familias, gratificante para ti ¿Quieres añadir un propósito de año nuevo que sea altruista y generoso? El voluntariado tiene un papel fundamental en la sociedad y puede llegar a cambiar vidas, tanto de las personas que lo realizan de manera desinteresada como de las que ... Seguir leyendo...
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26 de diciembre de 2024 Juguetes en Navidad, ¿cómo evitar sustos? Los niños de 0 a 3 años están expuestos a varios riesgos en el momento de jugar, ¡aprende a prevenirlos! Los juguetes de Navidad, que tanta ilusión hacen a los más pequeños, pueden causar algún susto si no se toman ciertas precauciones. Por esta razón, es fundamental que las familias revisen con cuidado la carta a Papá Noel y los Reyes Magos a... Seguir leyendo...

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