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La voz del especialista
2 de enero de 2026 El test para saber si está bien tu microbiota intestinal Todo sobre la prueba que permite analizar la flora en el intestino: para qué sirve, cómo se hace y cuándo se recomienda La flora intestinal es un ecosistema de millones de microorganismos que influye en la digestión, el sistema inmunitario y hasta en el estado emocional. El exceso de gases, el abdomen inflamado y otras molestias digestivas pueden ser señal de alteraciones. En este contexto, el test de la microbiota se ha convertido ... Seguir leyendo...
Tu salud al día
11 de diciembre de 2025 Dolor de garganta: causas, prevención y tratamientos Faringitis, amigdalitis y otros factores que pueden originar molestias en la garganta de los niños, y cómo aliviar sus síntomas El dolor de garganta es uno de los síntomas más frecuentes, sobre todo en otoño e invierno. Puede aparecer como una molestia leve al tragar o convertirse en un dolor intenso que dificulta hablar, comer o dormir. En la mayoría de los casos s... Seguir leyendo...
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10 de diciembre de 2025 Microbiota y sistema inmunitario, una relación muy estrecha Te contamos cómo cuidar las bacterias buenas del intestino y qué papel juegan para las defensas del organismo En el intestino viven billones de microorganismos que trabajan de forma silenciosa para cuidar de la salud. Este ecosistema, conocido como microbiota intestinal, influye en la digestión, la absorción de nutrientes, la protección frente a pa... Seguir leyendo...
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4 de diciembre de 2025 Así influye el estrés en el sistema inmunitario Pon en práctica recomendaciones para cuidar el bienestar mental y proteger las defensas naturales del cuerpo El estrés forma parte de nuestra vida diaria. Un poco puede ser positivo, nos activa, nos motiva y nos ayuda a reaccionar ante los desafíos. Pero, cuando se mantiene durante semanas o meses, puede debilitar nuestro cuerpo, afectar al descan... Seguir leyendo...
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26 de noviembre de 2025 Defensas fuertes y otras medidas básicas para evitar resfriados Prepara tus defensas para este invierno y previene los contagios de gripe y otras enfermedades respiratorias Cuando bajan las temperaturas y pasamos más tiempo en interiores, nuestro organismo enfrenta varios retos: ambientes secos, aire poco renovado o grandes aglomeraciones de personas. Todo ello favorece la propagación de virus respiratorios co... Seguir leyendo...
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11 de noviembre de 2025 El sueño reparador, fundamental para unas defensas fuertes Convierte el descanso en el gran aliado de tu sistema inmunitario con unas sencillas medidas Dormir bien y las horas necesarias no solo te llena de energía, también fortalece tus defensas. Durante la noche, el cuerpo repara tejidos, regula hormonas, consolida la memoria y también refuerza el sistema inmunitario. Sin embargo, en la ... Seguir leyendo...
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6 de noviembre de 2025 Cómo cuidar y fortalecer el sistema inmunitario de los niños Refuerza las defensas de tus hijos con hábitos saludables, higiene de manos, alimentos ricos en vitaminas y abrigo sin excesos Cuando bajan las temperaturas y aumentan los virus, nuestros hijos pueden acabar contagiándose de cualquiera de las enfermedades típicas de invierno: gripes, resfriados, bronquitis, faringitis u otras más graves como la neumonía. Seguir leyendo...
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29 de octubre de 2025 Dieta para subir las defensas del sistema inmunitario Convierte la alimentación en tu mejor aliada para fortalecer las defensas naturales del organismo El sistema inmunitario es la primera línea de defensa del cuerpo frente a virus, bacterias y otros agentes externos. Una dieta variada y equilibrada es uno de los pilares para mantenerlo fuerte de forma natural, y lo mejor es que existen un... Seguir leyendo...
Cuida tu sistema inmunitario y prepárate frente a los virus Qué es el sistema inmunitario, por qué se conoce como las defensas del organismo y cómo cuidarlo Con la bajada de las temperaturas y el aumento de los virus invernales, nuestro sistema inmunitario necesita más atención que nunca. Este complejo conjunto de células es el encargado de defendernos frente a bacterias, hongos y otros patógen... Leer los post del tema
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23 de octubre de 2025 Consejos y hábitos para mantener el sistema inmunitario fuerte Aprende a cuidar tus defensas con un estilo de vida diario. ¡No esperes a resfriarte! No hace falta esperar a resfriarse para cuidar las defensas. Cada invierno, los virus parecen multiplicarse: catarros, gripes, infecciones respiratorias… Pero no todo depende del azar. Nuestro cuerpo cuenta con una barrera natural de protec... Seguir leyendo...
Tu salud al día
2 de mayo de 2024 5 vitaminas que no pueden faltar en la dieta y sus beneficios Averigua las vitaminas que necesita tu cuerpo, para qué sirven y cómo obtenerlas a través de los alimentos Las vitaminas son fundamentales para nuestro cuerpo. A través de una dieta sana y variada podemos aportar vitaminas D, C, B y K y el ácido graso omega 3, así como otros nutrientes muy beneficiosos para la salud. Seguir leyendo...
Canal ciencia
18 de abril de 2023 Cuando realizas ejercicio, ¿bajan o suben las defensas? Te contamos cómo influye el ejercicio en el sistema inmunológico y cuáles son las mejores actividades para fortalecer las defensas Todavía hay personas que solo piensan en el deporte como una obligación para perder peso o mejorar la silueta corporal. Sin embargo, esta es una visión muy limitada de los efectos del ejercicio en nuestro organismo. De hecho, hacer ejercici... Seguir leyendo...
Tu salud al día
9 de abril de 2025 ¿Sabías que el beso tiene poder analgésico? No solo es un gesto de cariño, besarse también reduce el dolor y actúa como refuerzo del sistema inmunitario ¿Los besos son solo una muestra de pasión o cariño? ¿Por qué se dice que los besos curan? ¿Cómo reacciona el cuerpo al besarnos? Lo cierto es que los besos tienen unos efectos sorprendentes en la salud, más allá de ser una estupenda forma d... Seguir leyendo...
Tu salud al día
25 de febrero de 2021 Las 3 reglas para reforzar el sistema inmunitario Toma nota de los hábitos saludables que son beneficiosos para las defensas del organismo El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa del cuerpo frente a las infecciones externas, como los virus de la gripe y de la Covid-19. Seguir leyendo...

La voz del especialista

La voz del especialista
30 de enero de 2026Consejos para empezar una dieta antiinflamatoriaClaves para llevar una alimentación menos inflamatoria para el cuerpo: alimentos recomendados y cómo comenzarLa alimentación no solo nos aporta energía, también puede influir en los procesos inflamatorios del organismo. En los últimos años ha ganado protagonismo la alimentación antiinflamatoria, una pauta nutricional que busca reducir la inflamación crónica de bajo grado.Oihane Fuertes Vegaendocrinología y nutriciónSeguir leyendo...

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